Nadwaga to plaga współczesnej ludzkości, wywołująca cukrzycę, nadciśnienie, problemy z naczyniami krwionośnymi i stawami.
Według statystyk co drugi mieszkaniec Rosji ma nadwagę, a co czwarty jest otyły.
Wiele osób chce pozbyć się nadwagisą na diecie. Niesystematyczne próby odchudzania często kończą się daremnie lub nawet wzrostem zbędnych kilogramów.
jak pozbyć się tłuszczu trzewnego
Nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej prowadzić do zaburzeń metabolicznych i hormonalnych, cukrzycy, otyłości, miażdżycy, zawałów serca.
jeśli talia kobiety ma ponad 88 cm, a mężczyzna ponad 96 cm, oznacza to, że tłuszcz odkłada się na narządach wewnętrznych, zakłócając ich normalne funkcjonowanie, a my pilnie potrzebujemy schudnąć.
Usuń tłuszcz trzewny można osiągnąć jedynie przy zastosowaniu zintegrowanego podejścia:
- Zrównoważ swoją dietę, w miarę możliwości wykluczając z diety łatwostrawne węglowodany (cukier, słodycze, słodkie, smażone, ziemniaki, słone, majonez, ketchup, słodkie owoce).
Dobrym wyborem są produkty o indeksie glikemicznym < 40.
Tabela indeksów glikemicznych produktów Obserwuj codziennie norma białka: 1 g na 1 kg masy ciała i norma tłuszczu: 1 łyżka oleju roślinnego dziennie.
Staraj się organizować 4-5 posiłków dziennie w małych porcjach. Porcja nie powinna przekraczać 300-500 gr. Zachowaj przerwę między posiłkami 3-5 godzin. Wtedy cała żywność zostanie strawiona, składniki odżywcze zostaną wchłonięte bez żużlowania organizmu, a zjedzone węglowodany mają szansę być wydatkowane w energię, a nie zamienione w rezerwy tłuszczu.
Mono-diety i surowe ograniczenia żywieniowe są przeciwwskazane. Zawartość kalorii w diecie powinna być co najmniej 1200 kcalwspierać podstawowy metabolizm organizmu. W przeciwnym razie nastąpi naruszenie procesów metabolicznych, a organizm przejdzie w tryb ekonomicznego wydatkowania składników odżywczych. - Dodaj do diety pokarmy bogate w chrom (wątróbka wołowa, pieczarki, fasolka szparagowa, kasza pęczak, produkty pełnoziarniste). Chrom pomaga rozkładać węglowodany zamiast zamieniać się w tłuszcz trzewny.
- Wzbogać swoją dietę błonnik, witaminy i minerały.
- Przestrzegać reżim wodny. Norma spożycia wody wynosi 30 ml na 1 kg masy ciała.
- Wydać oczyszczanie jelit, wątroba, układ limfatyczny. Aby pomóc w oczyszczeniu lewatyw, tubazh, preparatów ziołowych, suplementów diety.
- Usunięcie tłuszczu trzewnego pomoże aktywować ćwicz stres, co najmniej 40 minut 2-3 razy w tygodniu (dopiero po 20 minutach ćwiczeń tłuszcze zaczynają być spożywane). Może to być aktywny spacer, jogging, jazda na rowerze, pływanie, uprawianie sportu. Abs i Pilates nie spalają tłuszczu trzewnego!
Bez aktywności fizycznej procesy metaboliczne są nieaktywne i problematyczne jest tworzenie deficytu energetycznego niezbędnego do utraty wagi. - Spróbuj nie denerwuj się na próżno, bo jest to dodatkowy sygnał dla mózgu o nadejściu trudnego czasu i konieczności uzupełnienia zapasów tłuszczu.
W oparciu o to podejście dietetycy z Centrum Naukowego NSP opracowali i pomyślnie przetestowali system stopniowej utraty wagi, bez szkody dla zdrowia.
zwykle 3 miesiące traci około 10-15 kg nadwagi, poprawia się poziom cukru i cholesterolu we krwi, znacznie poprawia się ogólne samopoczucie. Organizm przystosowuje się do nowej diety i trybu życia, a w przyszłości utracone kilogramy nie wracają.
Suplementy diety w programie korekcji nadwagi
Oczyszczanie i detoks
Natura Luźna lub Cascara Sagrada NSP oczyszcza jelita i krew, usuwa toksyny powstające podczas rozkładu tłuszczów.
Stosuje się go w pierwszym tygodniu każdego miesiąca odchudzania w dawce od 1 do 3 kapsułek na noc z posiłkami. Wygodne dawkowanie i czas podania dobierany jest indywidualnie, w zależności od cech organizmu.
Ciekły chlorofil NSP – nasila procesy detoksykacji. Rozcieńczyć płynny chlorofil w wodzie w proporcji 2 łyżeczki. na 0,5 litra wody. Pij przez cały dzień.
Intensywne spalanie tkanki tłuszczowej
SmartMil – koktajl zastępujący śniadanie. SmartMil to wysoce odżywczy kompleks witaminowo-mineralny. Zawiera łatwo przyswajalne białka i niezbędne aminokwasy, przywraca prawidłowy metabolizm, daje uczucie sytości, wspomaga odchudzanie.
Zastąp swoje zwykłe śniadanie 1 SmartMeal.
Sposób użycia: 1 porcja shake’a – 1 miarka proszku SmartMile na szklankę 1-2% mleka.
ZŁE łapacze tłuszczu – bloker tłuszczu Pomaga zmniejszyć wchłanianie tłuszczu
Jeśli 7-10 dodatkowych kilogramów – przyjmuj 2 kapsułki 2 razy dziennie z posiłkami w porze obiadu i kolacji. Do każdego posiłku wypij szklankę wody.
Jeśli więcej niż 10 dodatkowych kilogramów – przyjmuj 3 kapsułki 2 razy dziennie podczas posiłków w porze lunchu i kolacji. Do każdego posiłku wypij szklankę wody.
Kompleks z garcynią i L-karnityną – Daje uczucie sytości, pomaga kontrolować apetyt.
Spożywać 1-2 kapsułki 2-3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.
Siła wyższa. Przejadanie się węglowodanami złożonymi
ZŁE chwytaki Carbo – pochłaniacz węglowodanów złożonych. Spowalnia wchłanianie glukozy do krwi, zmniejsza tworzenie się tłuszczu w organizmie, wspomaga odchudzanie.
W przypadku załamania, przejadania się węglowodanami skrobiowymi, zażywaj 1-2 kapsułki Carbo Grabbers przed lub w trakcie posiłków.
Uwaga: Carbo Grabbers blokuje wchłanianie węglowodanów złożonych (ziemniaki, białe pieczywo, produkty bogate w skrobię), ale nie węglowodanów prostych (cukier, fruktoza).
Instrukcja przyjmowania suplementów diety na odchudzanie
Dodatkowe suplementy diety na odchudzanie
L-karnityna – działa jako spalacz tłuszczu podczas wysiłku fizycznego. Bez aktywności fizycznej, jeśli mało się ruszasz i dużo jesz, nie spodziewaj się efektu odchudzania, nawet jeśli bierzesz L-karnitynę w dużych dawkach.
ZŁE Nutri Berno – niskokaloryczny napój zawierający białko serwatkowe, chrom oraz kompleks ziół na odchudzanie. Promuje przekształcanie tłuszczu w mięśnie. Mogą zastąpić suplementy diety SmartMil, Garcinia Complex i Chromium Chelat.
Weź 1 miarkę, uprzednio rozpuszczoną w szklance wody lub soku, 1 raz dziennie.
Uwaga: Nutri Burn zawiera jod, dlatego nie należy go przyjmować przy nadczynności tarczycy. W przypadku chorób autoimmunologicznych Nutri Bern można przyjmować na kursach.
Chelat chromu – dodatkowe źródło Chromu. Zapewnia utylizację glukozy. Pomaga kontrolować apetyt na cukier. Weź 1 kapsułkę 1 raz dziennie, aby zaspokoić nieodparte pragnienie słodyczy.
Fibre Loklo zamiast obiadu. Jeśli jesteś gotowy schudnąć dużo, a następnie zastąp obiad 1 porcją Loklo Fibre.
Wymieszaj 1 łyżkę Loklo w 1 szklance wody, kefir. Pamiętaj, aby wypić dodatkową szklankę wody, ponieważ. błonnik powinien pęcznieć w jelitach, dając uczucie sytości i naturalnie swobodnie się poruszać, oczyszczając całe jelita.
W stresujących sytuacjach BAA 5 H-T Pi Power NSP pomoże zrównoważyć układ nerwowy i nie jeść bez miary.
Tutaj prezentujemy ogólne zalecenia dotyczące stosowania suplementów diety NSP na odchudzanie.
Pomoże Ci dobrać odpowiednie dawki i schemat aplikacji. Twój konsultant NSPna podstawie stanu zdrowia. Jeśli nie masz konsultanta, zarejestruj się TUTAJ
Pomaga utrzymać wagę poza programem odchudzania
suplement diety stewia jest naturalnym substytutem cukru. Jest przydatny dla pacjentów z cukrzycą, z zaburzeniami metabolizmu tłuszczów, miażdżycą.
ZŁY Solstik Slim – fitokompleks, przeciwutleniacz, tłumi uczucie głodu, wykazuje działanie termogeniczne, co prowadzi do wzmożonego spalania tłuszczu.
Pamiętaj, aby pić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia i znaleźć czas na aktywność fizyczną. Bez niej skuteczność programu odchudzania znacznie spada.
Czas trwania kursu odchudzania
Optymalna kontynuacja kurs odchudzania do 3 miesięcy. W tym czasie nie tylko znikną zbędne kilogramy, poprawi się stan zdrowia, ale również ukształtują się stabilne nawyki do nowej diety i stylu życia. Organizm się przystosowuje, a utracone kilogramy nie wracają wraz ze wzrostem, jak to często bywa po dietach.
Kiedy będą wyniki
Jeśli zastosujesz się do powyższych zaleceń, masz gwarancję schudnąć 3-8 kg w 1 miesiąc, popraw swoje zdrowie. Przez 3 miesiące zwykle trwa do 15 kg nadwagi.
Praktyczne porady dietetyka
Praktyczne porady dietetyka. W przypadku niedoczynności tarczycy konieczne jest w pierwszej kolejności wyrównanie stanu niedoboru hormonów tarczycy, po czym rozpocznie się odchudzanie, które może przebiegać wolniej w porównaniu do osób, które nie mają chorób endokrynologicznych.
Główną zasadą bezpiecznego odchudzania jest przede wszystkim wzmocnienie osłabionych układów organizmu, przeniesienie chorób przewlekłych do fazy remisji, wyrównanie niedoborów, tak aby odchudzanie nie pogłębiało istniejących problemów zdrowotnych, a jedynie przynosiło korzyści.
Monitorowanie wyników odchudzania
Przed rozpoczęciem programu zapisz swoją wagę, zmierz objętość klatki piersiowej, talii, bioder, w górnej jednej trzeciej nóg i ramion.
W celu samokontroli powtarzaj ważenie i mierzenie co tydzień. Robić pomiar objętości i ważenienajlepiej w tym samym czasie, najlepiej rano.
Jeśli objętość idzie szybciej, oznacza to, że tłuszcz spala się szybciej, a waga może się nieznacznie zmienić.
Czy można obejść się bez suplementów diety
Oczywiście możesz obejść się bez suplementów diety. Postępuj zgodnie z powyższymi zaleceniami (odżywianie, białko, woda, witaminy, ćwiczenia, stres), a Twoja waga zmniejszy się. Suplementy diety pomagają przyspieszyć proces odchudzania., nie wyrywaj się, nie odczuwaj głodu, wykorzystaj zjedzone dodatkowe kalorie.
Cena suplementów diety na odchudzanie NSP
Wszystkie ceny suplementów diety NSP oraz ich numery katalogowe podane są TUTAJ
Gdzie kupić suplementy diety na odchudzanie
Gdzie i jak kupić lub zamówić online 100% oryginalne, wysokiej jakości naturalne suplementy diety NSP zobacz tutaj Gdzie kupić suplementy diety NSP
Recenzje o odchudzaniu na suplementach diety NSP
Recenzje grupy eksperymentalnej osób odchudzających się w ramach programu korekty wagi NSP
Artykuły suplementów diety NSP programu korekty wagi
Do szybkiego wyszukiwania Suplementy diety NSP na odchudzanie wygodny w użyciu SZUKAJ według ARTYKUŁU w katalogu produktów NSP. W nawiasach podano oryginalne nazwy biododatków NSP.
Podstawowe suplementy:
SmartMeal (SmartMeal) – artykuł: 3085
Łapacze tłuszczu – Artykuł: 2937
Carbo Grabbers – artykuł: 2954
Kompleks z Garcinia (Kombinacja Garcinia) – Artykuł: 906
Nature Lax – Artykuł: 984 lub Cascara Sagrada – Referencje: 170
Suplementy dodatkowe (wg wskazań):
Ciekły chlorofil (Chlorofil w płynie) – Artykuł: 1580
Loclo (Loclo) – Artykuł: 1346
Nutri Burn – Artykuł: 3213
Chelat Chromu NSP (Chrom Chelat NSP) – artykuł: 1894
Stewia (Stewia) – Artykuł: 1386
Solstic Slim – Artykuł: 6502
5-HTP Power (5-HTP Power) – artykuł: 3088
Wystarczy wpisać cyfrową wartość artykułu w formularzu wyszukiwania w sklepie internetowym NSP.
Pisarze NSP i doradcy produktu: pisarze i doradcy NSP
Niestety nikt jeszcze nie wymyślił takich tabletek, żeby można było pić i to natychmiast wychudnąć. Jedyną możliwością we współczesnej rzeczywistości pozbycia się nadwagi jest wytworzenie ujemnego bilansu energetycznego przez odpowiednio długi okres czasu. Oznacza to, że musisz spalić więcej kalorii niż jesz. Aby to zrobić, musisz ograniczyć kaloryczność diety i znacznie rozszerzyć swoją aktywność fizyczną.
Aktywność fizyczna
Według naukowców obciążenie jest uważane za optymalne, gdy odbywa się w trybie tlenowym, ponieważ systemy enzymatyczne do utylizacji tłuszczu są uruchamiane tylko przy wystarczającej ilości tlenu. Taki stan można osiągnąć, gdy duże grupy mięśni, takie jak kończyny dolne, pracują długo i nieprzerwanie. Dlatego tak przydatne jest chodzenie w szybkim tempie, najlepiej na świeżym powietrzu.
Jak obliczyć schemat treningowy? Zgodnie ze wzorem tętno u220d (0,6-wiek) * (0,8-XNUMX).
Tak więc, jeśli masz 50 lat, optymalny tryb treningu może być zapewniony z tętnem od 102 do 136 uderzeń na minutę.
Naukowcy udowodnili również, że trening aerobowy może nie tylko walczyć z nadwagą, ale także pomóc organizmowi wytrzymać stres. Dlatego zamiast „zagłuszać” stres, staraj się od niego „uciekać”.
Dieta
Główną ideą wszystkich dietetyków XX wieku jest spożywanie jak najmniejszej ilości tłuszczu. I dopiero w latach 10-tych doszli do wniosku, że największy wzrost osób otyłych nastąpił w latach aktywnej promocji żywienia niskotłuszczowego. Istnieje coś takiego jak „francuski paradoks”, którego znaczenie polega na tym, że Francuzi spożywają znacznie więcej tłuszczu niż Amerykanie i znacznie mniej cierpią na choroby układu sercowo-naczyniowego. A „amerykański paradoks” polega na tym, że kiedy wykluczono z diety tłuszcze i znacznie zwiększono udział węglowodanów w diecie, liczba osób otyłych gwałtownie wzrosła, aw ciągu ostatnich 10 lat częstość występowania cukrzycy podwoiła się. 2% nieodebranych węglowodanów jest przekształcanych w tłuszcz.
Kluczowy element twojego programu odchudzanie powinno być maksymalne ograniczenie w diecie pokarmów węglowodanowych, zwłaszcza węglowodanów prostych!
Proste węglowodany = złe węglowodany, to wszystko te, które podnoszą poziom glukozy we krwi. Przede wszystkim jest to cukier, słodycze, ciasta, ciastka, słodkie napoje gazowane, soki, wódki, ziemniaki, kukurydza, chleb rafinowany (biały), ryż rafinowany (biały), makarony.
Dobre węglowodany = węglowodany złożone, które obejmują wszystkie gruboziarniste ziarna (płatki owsiane, chleb żytni, brązowy ryż itp.), niektóre pokarmy skrobiowe (fasola, soczewica) oraz większość warzyw i owoców bogatych w błonnik.
Tryb picia. Po co pić wodę? wychudnąć?
- woda sprzyja rozkładowi substancji w organizmie, przyspieszając w ten sposób metabolizm;
- wypicie szklanki wody na pół godziny przed posiłkiem napełni żołądek niejako „oszukaniem go”, co pozwoli zjeść mniejszą porcję;
- każdego dnia organizm ludzki wytwarza ilość śliny, soku żołądkowego, żółci, soku trzustkowego w łącznej objętości około 6 litrów! Łatwo więc wywnioskować, że woda jest potrzebna do prawidłowego trawienia;
- woda pomaga usunąć z organizmu wszystkie produkty rozpadu, które powstaną podczas utrata masy ciała.
KOMPLEKS NSP DO KOREKTY WAGI
Produkty NSP sprawią, że przejście na właściwą dietę będzie komfortowe, nie będziesz musiał odczuwać bolesnego uczucia bólu głowy. Ponadto produkty te skutecznie wspomogą Cię w pracy odchudzającej dzięki możliwości wpływania na niektóre procesy wchłaniania tłuszczów i węglowodanów.
Smart Meal – koktajl zastępujący posiłek
Składa się z 24 niezbędnych witamin, minerałów i kwasów organicznych i jest absolutnie zbilansowanym źródłem białek, tłuszczów i węglowodanów. Jedna porcja koktajlu zawiera tylko 130 kcal, a dzięki swojemu unikalnemu składowi zastępuje 1 pełny posiłek (np. śniadanie), całkowicie uwalniając od głodu i dostarczając organizmowi całej gamy niezbędnych składników odżywczych.
To tylko dar z niebios dla osoby, która się zastanawia ”jak schudnąć?“. Jednocześnie będziesz pełen siły, energii i wzmocnisz układ odpornościowy. Smart Meal firmy NSP to doskonały środek na odchudzanie, sportowców oraz wszystkich osób dbających o swoje zdrowie.
Przygotuj smoothie mieszając 2 miarki proszku z mlekiem lub wodą.
Nature Lax – delikatne oczyszczenie organizmu
Że wychudnąć, oczyścić organizm z toksyn nagromadzonych w wyniku naruszenia metabolizmu tłuszczów, z NATURA LUŹNA . Ta fitoformula z powodzeniem radzi sobie ze swoim zadaniem dzięki specjalnie dobranemu kompleksowi ziół, które składają się na jej skład.
NATURA LUŹNA – skuteczny i bezpieczny lek, który zwiększy Twoje wysiłki w walce z dodatkowymi kilogramami, przyczyni się do normalizacji mikroflory jelitowej, zaktywizuje perystaltykę jelit i zapewni regularność wypróżnień.
Przyjmować 1-3 kapsułek dziennie z jedzeniem przez pierwszy tydzień każdego miesiąca. Wybierz dawkę, która jest dla Ciebie wygodna i skuteczna.
Carbo Grabbers – pochłaniacz węglowodanów
Ten produkt pomoże wychudnąć, ponieważ hamuje przemianę węglowodanów w kalorie i idealnie nadaje się do posiłków węglowodanowych. Carbo Grabbers zapobiega szybkiemu wchłanianiu glukozy do krwiobiegu, hamuje tworzenie i odkładanie się tłuszczu.
Dodatkowo lek zmniejsza uczucie głodu. Przyjmowanie go przed największymi posiłkami dnia pomoże Ci lepiej kontrolować wagę.
Przyjmować 1-2 kapsułki przed jedzeniem produktów bogatych w węglowodany.
Fat Grabbers – bloker tłuszczu
Ten fitokompleks pomaga ograniczyć wchłanianie tłuszczów dzięki temu, że substancje czynne suplementów diety wiążą i usuwają tłuszcze z jelit, zanim zdążą one zostać wchłonięte przez organizm.
Skład Fat Grabbers zawiera łuskę psyllium, gumę guar, lecytynę i gwiazdnicę, które skutecznie regulują przemianę materii i normalizują wagę, zapewniają prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Tak więc z Fat Grabbers nie tylko ułatwisz sobie walkę z nadwagą, ale także poprawisz swoje samopoczucie.
wziąć 2-3 kapsułki 3 razy dziennie przed posiłkami popijając 1 szklanką wody przez 5-7 dni, w razie potrzeby powtórzyć.
Kompleks z garcinią – uczucie sytości
Zmniejszenie spożycia kalorii może sprawić, że będziesz stale odczuwać głód i rozdrażnienie. Substancje aktywne fitokompleksu działają na neurony podwzgórza i tłumią uczucie głodu, a także podnoszą poziom serotoniny, co pozytywnie wpływa na sen, apetyt i nastrój. Ponadto Garcinia Complex ogranicza powstawanie kwasów tłuszczowych i cholesterolu oraz stabilizuje poziom cukru we krwi.
wziąć 2 kapsułki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. Czas trwania przyjęcia 1 miesiąc.
Dodatkowo możesz wziąć produkty takie jak:
L -karnityna – stosowany jako spalacz tłuszczu w programach odchudzających oraz w sporcie. Najskuteczniej działa podczas aktywności fizycznej, dlatego najlepiej przyjmować 30-60 minut przed treningiem lub jakąkolwiek aktywnością fizyczną.
Lokło – bogate źródło błonnika pokarmowego. Poprawia perystaltykę jelit, wspomaga ich oczyszczanie. Działa prebiotycznie na mikroflorę jelitową. Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. W programach odchudzających mających na celu zahamowanie apetytu zaleca się przyjmowanie Loklo 30 minut przed posiłkiem.
Omega-3 NSP – korzystnie wpływa na pracę serca i wątroby, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych.
Lecytyna NSP – zapewnia prawidłowy metabolizm lipidów. Stabilizuje poziom trójglicerydów we krwi, chroni przed nadwagą. Zmniejsza stłuszczenie wątroby, działa hepatoprotekcyjnie.
Solstik Slim ma działanie antyoksydacyjne. Tłumi głód, zwiększa produkcję energii w organizmie człowieka, stymulując utlenianie tłuszczu, co prowadzi do utraty wagi. Wpaja nawyk dodatkowego przyjmowania płynów.
Stosując suplementy diety NSP w programach odchudzających, będziesz musiał czuć się pełny, nie odczuwać niepożądanych skutków ubocznych i skutecznie zmierzać w kierunku utraty zbędnych kilogramów.
Podobał Ci się artykuł? Polub i udostępnij na swojej tablicy, abyśmy wiedzieli, jak ulepszyć nasz blog dla Ciebie
Autor: lekarz-terapeuta Dubrovskaya Natalia
Podczas kopiowania tekstów wymagane jest hiperłącze do strony źródłowej. Wykorzystywanie materiałów bez zgody autora jest zabronione
