Rzeczy, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej

To jedno – liczby w paszporcie, zupełnie co innego – jak bardzo człowiek się czuje i oczywiście, jak to się objawia na zewnątrz. I bardzo często wskaźniki te się różnią. Co jeśli lata nieubłaganie biegną do przodu, a Ty chcesz przedłużyć przyjemność zwaną „życiem”? Jak kobieta może wyglądać młodziej?

Linia życia będzie kompleksowym rozwiązaniem problemu. W tym artykule znajdziesz rekomendacje od dietetyka, kosmetologa, stylisty i trenera fitness.

Wskazówki od stylisty

– To, na co wcześniej nie zwracaliśmy najmniejszej uwagi, teraz wymaga szczegółowych badań. Mówię o stylu. Aby nagle nie zmienić się z młodej nimfy w ciotkę, ważne jest, aby otworzyć oczy i przełamać ograniczenia w głowie, mówi stylistka wizerunku Daria Ignatowicz. – A jest kilka rzeczy, które w 100% wstrząsną i odświeżą Twój wizerunek.

Przedmioty odmładzające

1. Odpowiednie dżinsy

To są te dżinsy, które siedzą w talii (nie niżej). Ten krój pomoże ukryć wszystkie niebezpieczne miejsca i podkreślić talię. Spodnie nie powinny pasować do nogi, a oversize radzę ominąć. Niech to będzie wygrana-wygrana.

2. Białe trampki

Nosimy do garniturów, dżinsów, a nawet sukienek. Nie musisz się ich bać. Zapewniam: nie ma nic bardziej młodzieńczego niż białe trampki.

3. Biała koszula

I na ucztę, na świat i na dobrych ludzi. Biała koszula to nagie płótno, na którym można namalować dowolny obraz. Kolczyki, czapki, dżinsy, spódnice – aby Ci pomóc. Dodatkowo biała koszula chłodno odświeża cerę. A to nieoceniona inwestycja pieniędzy – nigdy się nie zdezaktualizuje. Polecam nie zabierać z męskiego ramienia superrzeczywistego oversize’a, ale klasyczny o prostym kroju.

4. Prawdziwa biżuteria

Jeśli nie wiesz od czego zacząć nową garderobę, zacznij od akcesoriów. Unikaj nadmiaru „dekoracji” w zakresie cennych przedmiotów. Im prościej, tym lepiej. A co najważniejsze, pamiętaj, że pięć par prawdziwej biżuterii jest lepszych niż jedna para przestarzałych metali szlachetnych.

5. Torba

Całą garderobę można zbudować w podstawowych kombinacjach win-win. Ale niech torba będzie modna. Bardzo podobają mi się torby na rynku masowym – odchodzą bezpośrednio od projektu torebek. Ale jeśli nie masz celu, aby zaoszczędzić pieniądze, weź fajną, drogą torbę. Zwiększy „klasę” całej garderoby.

Kolory i materiały

1. Użyj pastelowych szlachetnych odcieni: mleczny, beżowy, niebieski, lawendowy. Delikatne, spokojne odcienie odświeżą cały wizerunek, pomogą kobiecie wyglądać młodziej, a bogate i głębokie wręcz przeciwnie, podkreślą zaczerwienienia i siniaki.

2. Całkowity łuk

Ubierając się w tę samą kolorystykę od stóp do głów, możesz wizualnie rozciągnąć sylwetkę i dodać kilka centymetrów wysokości. Dodatkowo obraz zebrany w monochromatycznym kolorze doskonale wysmukla. Różne tekstury pomogą dodać połysk: skóra, gad, dzianina, jedwab.

Porady kosmetyczki

„Rozumiejąc dziedziczność, niedobory witamin i minerałów oraz zmiany hormonalne, możemy kontrolować proces starzenia od wewnątrz. I nie są to drogie programy dla oligarchów. Mówię o tym, na co może sobie pozwolić zwykły człowiek, mówi kosmetolog, endokrynolog, neurolog Marina Ryabus.

Pamiętaj: twarz starzeje się w złożony sposób. Procesy panowania katabolizmu dotyczą wszystkich warstw: skóry, mięśni, tłuszczu głębokiego i powierzchownego, a także penetrujących je więzadeł. Konieczne jest zachowanie młodej struktury wszystkich warstw i mocne ich utrwalenie nowo zsyntetyzowanymi więzadłami, a następnie umieszczenie geometrycznych akcentów młodej twarzy.

1. Na początek zabiegi odmładzania laserowego i ultradźwiękowego. Na przykład system Fotona Dynamis: ponad 50 zabiegów zatwierdzonych przez FDA (Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. Autorytet wydziału uznawany jest na całym świecie, ok. Uwierz.). Ale przede wszystkim jest to system laserowy, który przywraca architekturę młodości zarówno na poziomie makro-, jak i komórkowym.
2. Połączona rekonstrukcja twarzy za pomocą żeli Radiesse i kwasu hialuronowego. Uwzględniono cechy związane z wiekiem przemieszczeń tkanek w rejonie centralnym, środkowym i peryferyjnym. Część środkową twarzy, okolice skroniowe, jarzmowe, przyuszne i żuchwowe odbudowujemy wypełniaczami na bazie kwasu hialuronowego, środkową – preparatami hydroksyapatytowymi.
3. Nici liftingujące. Opcjonalny. Ale zwykle taka procedura po powyższym nie jest już potrzebna. I jeszcze jedno: właściwości nici, jej geometria – nie powinny naruszać integralności warstw tkanek miękkich, w które zostały już wprowadzone leki, ponieważ konieczne jest zachowanie ich anatomicznej dostępności.

1. Po pierwsze: nadzór u endokrynologa. Czasami na tle wyrównywania barier hormonalnych i niwelowania niedoborów pacjent samodzielnie lub z pomocą kosmetologa zmienia swój fenotyp, ale bez wizyty u chirurga plastycznego.
2. Tłuszcz – cięty? Nie tnij bezmyślnie i nie przesuwaj tkanki tłuszczowej. W końcu jest to złożony system z kompetencjami hormonalnymi i immunologicznymi. Tkanka tłuszczowa wydziela ponad 20 ważnych hormonów lub substancji hormonopodobnych, a także cytokiny i chemokiny. Działa na mózg, serce, nerki, stawy, nadnercza, wątrobę, trzustkę, serce. Kiedy zrozumiemy, że nie mamy prawa eksperymentować na sercu?
3. Możesz odmłodzić swoje ciało za pomocą kombinacji zabiegów. W przypadku naruszenia mikrokrążenia, obrzęku, zwłóknienia, zmniejszenia procesów metabolicznych warto zwrócić się do procedur nowoczesnego drenażu limfatycznego. Na przykład urządzenie Vela Shape 3. generacji firmy Syneron-Candella, a także urządzenie Ulfit i nowy skaner Fotona Dynamis L-Runner. Jest to makro-skoncentrowane ultradźwięki, które doskonale sprawdziły się w pracy z objętościami i zwłóknieniami, a także lipolizą laserową. Plus – rozwiązuje problem wiotczenia starzejącej się skóry.

Porady żywieniowe

„Odżywianie przeciwstarzeniowe stało się ostatnio bardzo popularne”, mówi dietetyk, międzynarodowa dietetyk Aida Khazipova. „Teraz ludzie rozumieją, że aby zachować piękno i młodość, trzeba pracować od wewnątrz. I to nie tylko za pomocą zabiegów kosmetycznych.

1. Wyeliminuj nadmiar cukru z diety. Obejmuje to fruktozę, a także słodycze na jej bazie. Negatywny wpływ cukru na organizm został już udowodniony.
2. Owoce i suszone owoce są przydatne z umiarem, nie nadużywaj ich.Preferuj owoce o niskim indeksie glikemicznym (grejpfruty, wiśnie, morele, awokado) oraz dowolne jagody. I wskazane jest spożywanie ich w całości, a nie robienie koktajli i soków, aby błonnik dostał się do naszego organizmu.
3. Zjedz wystarczającą ilość błonnika. W szczególności warzywa są korzystnie zielone i rosną nad ziemią. Są magazynem przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Najlepiej je jeść na surowo lub lekko niedogotowane.
4. Staraj się mniej smażyć, gotować na parze, piec i dusić. Skorupa, która tworzy się podczas smażenia jest bardzo kaloryczna i ma destrukcyjny wpływ na kolagen naszego organizmu. Dla porównania: 100 gram smażonego steku wołowego zawiera 900 kcal, a pieczonego w piekarniku bez chipsa – 300 kcal.
5. Pamiętaj, aby jeść wystarczająco dużo białka: mięso, ryby, drób, jajka. To dzięki dobremu poziomowi białka w organizmie zachodzi synteza nowych cząsteczek kolagenu i elastyny, a także utrzymuje się odpowiedni poziom ferrytyny i żelaza.
6. Tłuszcze też są ważne! Korzyści płynące z diet niskotłuszczowych zostały już obalone. Dodaj do swojej diety oliwę z oliwek, ghee, ghee, awokado, łój wołowy. To właśnie z tłuszczów powstają wszystkie hormony, a to także podpora naszej młodości i urody.
7. Woda. Najnowszym trendem w świecie przeciwdziałającym starzeniu się jest picie gorącej wody o temperaturze 40-42 stopni. Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego, wspomaga eliminację toksyn. Zacznij pić na pusty żołądek i wypij szklankę tej wody co 2-3 godziny. Ciepła woda jest potrzebna mniej niż chłodna, ponieważ lepiej się wchłania i gasi pragnienie.
8. Pamiętaj o dokładnym przeżuwaniu jedzenia, jedz siedząc przy stole, nie rozpraszając się telewizorem czy telefonem.

Wskazówki od trenera fitness

— Dziś tylko leniwi nie mówią o sporcie i zdrowym stylu życia. Powstaje pytanie: jak przeprowadzić odpowiedni trening, obciążyć różne grupy mięśniowe, a także poczuć odprężenie. Dam kilka rekomendacji dla tych, którzy cenią swój czas, mają dobre podejście do pracy z ciałem i chcą wyglądać młodziej – mówi Trenerka pilatesu i jogi Zaira Shavlokhova.

1. Opracowując program treningowy, należy wziąć pod uwagę wiek, poziom aktywności fizycznej, przebyte urazy i inne ważne czynniki.

2. Wybierz rodzaj treningu, zestaw ćwiczeń, a także rytm ich realizacji, uwzględniając cel treningu: zwiększenie siły mięśniowej lub wytrzymałości. Zalecana częstotliwość i czas trwania treningu dla początkujących to 2-3 razy w tygodniu, czas trwania 30-60 minut. Osobom z doświadczeniem treningowym zaleca się ćwiczenie 3-4 razy w tygodniu trwające do 90 minut.

3. Jeśli jesteś początkujący pamiętaj, że trening powinien być regularny. Mało czasu? Lepiej mieć krótki zestaw ćwiczeń niż żaden.

4. Nie każdy po 40 roku życia nadaje się do intensywnej aktywności fizycznej – ze względów medycznych i zdrowotnych. W takim przypadku należy preferować bardziej łagodne i spokojne techniki mające na celu efekt leczniczy, gdzie mięsień sercowy, stawy zostaną wyćwiczone, a ciśnienie krwi unormuje się. Tego typu techniki obejmują jogę, pilates, YogaLates (która łączy pilates i jogę).5. Lepiej preferować zajęcia z profesjonalnym trenerem, który indywidualnie dobierze dla Ciebie wysokiej jakości i ukierunkowany program treningowy.6. Kompleks szkoleniowy powinien składać się z trzech etapów:

• Przygotowanie i rozgrzewka grup mięśniowych. Składa się z ruchów, które zwiększają temperaturę ciała i tętno. Przygotowanie jest przydatne dla ciała i dla świadomości, ponieważ pozwala dostroić się do zbliżającego się treningu i skoordynować proces oddychania.

• Podejście mocy

• Relaks.

7. Ważne jest, aby wiedzieć, że programy treningowe obejmują ćwiczenia mające na celu zwiększenie zarówno siły, jak i wytrzymałości mięśni. Odpowiednio dobrany system ćwiczeń i oddychania pozwoli Ci rozwinąć wytrzymałość fizyczną i gibkość, zwiększy odporność na stres.

8. Ważne jest, aby zwracać dużą uwagę na mięśnie pleców, co pomoże skorygować naruszenie postawy, wyeliminować ból w okolicy lędźwiowej i ból w kolanach. Jak mobilny i elastyczny jest nasz kręgosłup, więc jesteśmy młodzi i elastyczni w naszych myślach.

Dziś zdradzimy 12 trików ubioru, które pomogą kobiecie wyglądać młodziej. Nie można tego przegapić!

Kolor

Styliści nazywają kolor jedną z najskuteczniejszych broni przeciwko wiekowi. Zapewne zauważyłeś, że w jednym stroju cera wygląda blado i chorowicie, a wszystkie zmarszczki są wystawione na widok publiczny. Ale wystarczy tylko przymierzyć coś „odmładzającego” kolory, a wygląd jest magicznie odmieniony i odświeżony. Więc jakie kolory powinieneś wybrać, jeśli jesteś trochę skończony.

Ciemne, głębokie i ziemiste odcienie ubrań powinny być odsunięte od twarzy, a niektóre kobiety mogą się z nimi nawet pożegnać.

Wraz z wiekiem do listy tematów tabu można dodać również kwasowe kolory, które mają podstępną właściwość skupiania się na jakości skóry. Nie oznacza to wcale, że należy z żalem zapomnieć o bogatej kolorystyce – zawsze można je wykorzystać jako stylowe akcenty np. w dodatkach.

W eleganckim wieku warto postawić na jasne, orzeźwiające kolory zgodnie z indywidualnym typem koloru. W tej odmładzającej palecie styliści obejmują odcienie pistacjowe, brzoskwiniowe, niebieskie, pudrowe różowe, lawendowe i liliowe. Pastele też dobrze się sprawdzają. Szczególnie pięknie i elegancko wygląda połączenie kilku pastelowych kolorów na jednym zdjęciu.

Kobietom po 50. roku życia zaleca się trzymanie się minimalizmu i elegancji w kompozycji swoich obrazów. Solidne kolory w harmonijnych zestawieniach zawsze prezentują się korzystniej niż kolorowe, pozbawione smaku nadruki. Kolejną ważną kwestią jest to, że klasyka, jakościowo doprawiona aktualnymi trendami, naprawdę odmładza.

Sylwetka

Rzeczy o dużej objętości sprawiają, że obraz jest cięższy i rzuca się na kilka lat. Jednocześnie zbyt ciasne fasony w eleganckim wieku nie są już odpowiednie.

Styliści proponują trzymanie się złotego środka – wybieranie półdopasowanej sylwetki ubioru, która delikatnie podkreśla kobiece kształty sylwetki.

Tworząc obraz, należy unikać mnóstwa drobnych szczegółów, aby nie tworzyć niepotrzebnych poziomych linii i nie dzielić go na części.

Wiotkość

Smukła sylwetka to jeden z głównych wyznaczników młodości. Napięty, piękny kształt podświadomie kojarzy się z życiem i energią. W tworzeniu pożądanego efektu można pomóc nie tylko w prawidłowym odżywianiu i aktywnym stylu życia, ale także w dobrze dobranym stroju.

Doskonale wyszczupla rozpiętą marynarkę lub kamizelkę, kopertową sukienkę, spodnie i jeansy z wysokim stanem, pionowo skierowanym dekorem i zapięciami. Zasadę monochromatyczności można również zastosować podczas tworzenia modnego wyglądu, co również przyczynia się do poczucia harmonii.

Tekstura

Jest jeszcze jeden skuteczny trik przy wyborze ubrań, które odmłodzą kobietę. Mamy na myśli teksturę rzeczy.

Błyszczące tkaniny, takie jak satyna, aksamit, jedwab i lureks, są uważane za nieudany wybór. Odbijają otaczające światło i podstępnie podkreślają wszelkie niedoskonałości cery. Te tekstury są dopuszczalne w szafie dojrzałej kobiety, ale nie powinny być noszone blisko twarzy. Materiały pomarszczone i nadmiernie ciężkie również mogą zostać zaliczone do kategorii zabronionej.

W eleganckim wieku zaleca się wybór naturalnych tekstur o matowej i gładkiej powierzchni. Ta kategoria obejmuje len, bawełnę, wełnę i koronki. Ich matowy efekt sprawi, że skóra stanie się bardziej równomierna, a figura doda harmonii.

Wybór długości strojów

Spódnice maxi nieodłącznie kojarzą się ze starością. Ale znak midi lub długość kostki mogą być twoimi najlepszymi pomocnikami. Jeśli masz smukłe nogi, możesz nosić spódnice i sukienki 5 cm powyżej kolan.

Profesjonalni styliści mają jedną sztuczkę, aby określić najkorzystniejszą długość stroju. Trzeba stanąć przed lustrem, wziąć długi szalik i ułożyć go tak, aby kończył się w najwęższej i najbardziej eleganckiej części nogi. Ten znak będzie Twoją idealną długością do modnych sukienek i spódnic.

Z modą warto się zaprzyjaźnić

Nic tak nie postarza obrazu jak przestarzałe fasony i modele ubrań. W takim przypadku nie oszczędzają nawet zwycięskie kolory. Modę należy śledzić w każdym wieku, ponieważ ta dama jest lojalna i dopasowuje się do każdego stylu.

Kobieta po 60-tce powinna zapomnieć o „babcinych” szalach, zwiewnej dzianinie, dżinsach z niskim stanem, staromodnych okularach, a także o zasadach łączenia rzeczy, które były modne w młodości.

Eliksir młodości kryje się w nowoczesnych sylwetkach, fasonach, kolorach i kombinacjach. Kobieta świadoma aktualnych trendów po prostu nie może wyglądać staroświecko i nudno. Wręcz przeciwnie, takie podejście tworzy wizerunek aktywnej i nowoczesnej kobiety, która jest na fali mody.

Zrównoważoną garderobę należy komponować według następującego wzoru: 80% bazy i 20% trendów.

Nie zapomnij o dżinsach

Jeansy jednak, podobnie jak inne ubrania z denimu, wybitnie odmładzają wizerunek. Ważne jest tylko, aby wybrać głębokie, jednolite kolory bez dekoracji. Jeśli jesteś zwolenniczką eksperymentów, śmiało zdecyduj się na rozkloszowane jeansy – świetnie prezentują się na paniach w wieku 40+.

Postaw na sportowy i modny casual

Aby stworzyć codzienne obrazy, możesz przyjąć chipy z aktualnymi trendami casual i sportowy. Zrelaksowane stylowe obrazy doskonale radzą sobie z odmładzającą misją.

[tds_warning]Ale lepiej odrzucić styl vintage.[/tds_warning]

Unikaj zaniedbań

Nieporządne i tanie ubrania zawsze sumują się do dziesięciu lat. W każdym wieku musisz wyglądać „jak igła” – prawdziwa dama zawsze przestrzega tej zasady.

szczęśliwe buty

Buty w szafie dojrzałej kobiety mają jedną zasadę: muszą być nie tylko wygodne, ale także modne i nowoczesne. Sensowne jest porzucenie butów z okrągłym i szerokim noskiem oraz masywną podeszwą. Staromodne mokasyny, buty ugg i brzydkie kapcie również mogą zostać wycofane.

Zawsze lepiej jest dawać pierwszeństwo butom na małym obcasie, które zachwycają wdzięcznym i wyrafinowanym designem. Na przykład klasyczne łodzie są poza konkurencją. Wśród trendów w modzie można wypożyczyć klapki, modele z wąskim nosem lub kwadratowymi obcasami. Mile widziana jest również ciekawa faktura w projektowaniu butów – aksamit lub satyna.

Uważaj na romans

Wiele atrybutów stylu romantycznego wraz z wiekiem wymienianych jest jako tabu. Mówimy o zbyt infantylnych detalach, takich jak cyrkonie, obfitość falban, falban i kokardek. Wszystkie te wątpliwe dekoracje wyglądają jak desperackie próby dorosłej kobiety, by zmienić się w młodą dziewczynę.

Twój wiek musi być przedstawiony z honorem i godnością w odpowiednim stroju. Lekka kobiecość i wyluzowany romantyzm są mile widziane – podkreślą Twoje naturalne piękno i wdzięk. Możesz użyć delikatnych kolorów, kropek lub kwiatów, dyskretnego kroju i minimum dekoracji.

Zainteresowany akcesoriami

Z wiekiem paski nie muszą być nudne i konserwatywne. Odważ się nosić kontrastujące akcesoria o średniej szerokości, ponieważ są one bardzo odświeżające i nadają znajomy wygląd. Nie przechodź obok modnych pasków łańcuszkowych.

Styliści zdecydowanie zalecają rezygnację z kompletów kolczyków, pierścionków i naszyjników. Taka biżuteria od dawna ma status „staromodnej”, a na piedestał mody weszły bardziej nietrywialne kombinacje akcesoriów.

Cyrkonie i broszki z kamieniami również znajdują się na liście tabu. Ale broszki o geometrycznych kształtach mogą stać się stylowym akcentem na twoim wizerunku.

Perły i diamenty są odpowiednie, ale tylko wtedy, gdy mają nowoczesny design.

Więc spotkałeś się z 12 sztuczkami w ubraniach, które pomagają kobiecie wyglądać młodziej. Wiek nigdy nie był barierą dla pięknych i trafnych obrazów. Zapraszamy do udowodnienia tego aksjomatu na podstawie własnego doświadczenia!