Jedz i schudnij! ”: Skuteczna dieta bez węglowodanów zbliży Cię do idealnej sylwetki

Możesz wykluczyć dowolny składnik, danie lub rodzaj dania, które chcesz.
Określ dogodny czas na dostarczenie gotowych racji zdrowego odżywiania: rano lub wieczorem.

pomidory, ogórki, kapusta pekińska, papryka, koperek, dressing na winegret (oliwa, oliwa, musztarda, sok z cytryny, kolendra, koperek)

Wołowina, cebula, sól, jajko kurze, czosnek, kasza gryczana, pieczarki, papryka, marchew, sos beszamelowy (masło, mąka pełnoziarnista, mleko, sól, gałka muszkatołowa), microgreens

filet z piersi indyka, czosnek, cebula, sól, brokuły, microgreens, sos kalafiorowy (kalafior, śmietana, sól)

Recenzje prawdziwych klientów na temat kupowania odpowiedniego jedzenia na tydzień, smaku samego jedzenia, jego jakości i usługi dostawy BeFit. Dowiedz się, dlaczego tak dobrze smakujemy!

PP to jakość życia. Jesteśmy tym co jemy. Być może moją najlepszą decyzją ostatnio jest odrzucenie fast foodów, słodyczy, produktów bogatych w skrobię i kieliszek wina do kolacji. Już tak się nie męczę, lepiej śpię, mój metabolizm przyspieszył i ogólnie czuję się bardzo lekko i wesoło. Najważniejsze jest to, że zanim zmienisz dietę, musisz zmienić swoje myślenie. Że odmawianie niezdrowego jedzenia nie oznacza pozbawiania się czegoś smacznego. Wręcz przeciwnie, nowe smaki! Biorę program lekki – ~1100 kcal dziennie od @befitrus i biorę haj.

Nie da się nie spróbować! Z moim planem aktorskim: teatr, filmy, seriale. dostawa jedzenia jest moim zbawieniem. codziennie rano świeża porcja) Dawno nie jadłam mięsa, a dieta wegetariańska to mój must-have na co dzień. Uśmiechnij się znajomym, a życie będzie szczęśliwsze)

Na pewno nie odkryję Ameryki, jeśli powiem, że kluczem do dobrej sylwetki jest zdrowa i zbilansowana dieta. Ostatnio pomaga mi dostawa jedzenia @befitrus. Bardzo podobała mi się duża różnorodność potraw i możliwość wykluczenia niekochanych składników. A chłopaki są EKO! Oznacza to, że możesz oddać zużyte pudełka do recyklingu tworzyw sztucznych. Jesteś spoko!)

Zamówiłem BeFit ponownie tutaj. Teraz Martin i ja jemy prosto z podłogi)) Bardziej podobał mi się program Normal niż Light! Utrzymuję wagę w normalnych granicach. Uwielbiam dostawę, bo nie musisz gotować! A to 2-3 godziny dziennie wolnego czasu każdego dnia.

Dziękuję BeFit! Bardzo się ucieszyłam, że dostawa może odbywać się codziennie, a na przyjęciach są zupy. Sama jem mięso, ale moi znajomi często mają ograniczenia żywieniowe, fajnie, że wegetarianie i weganie też mogą znaleźć dietę, która im odpowiada.

Kiedy chcesz zjeść hamburgera, ale jeść pierś z kurczaka)) Tak, chcę być szczupła i nie liczyć kalorii. Dla mnie gotowe posiłki to najprostszy sposób na szybkie schudnięcie. Nie wyostrzasz tego, co zbędne, a pytania „dlaczego ciężar nie znika”” nie pojawiają się! Wszystko jest proste, a co najważniejsze – przydatne))

Dziękujemy @befitrus za to, że od ponad miesiąca zachwycacie nas każdego ranka dostawą pysznego jedzenia, dzięki czemu możecie być na fali kreatywności nie rozpraszając się patelniami i szkodliwymi przekąskami. Satysfakcja nie ma granic))

Jeśli tak jak ja jesteś specjalistą kulinarnym, cały czas w biegu, w pracy lub na treningu, to Twoim zbawieniem jest gotowe jedzenie @befitrus ⠀ I to nie tylko gotowe jedzenie, ale z menu skrojonym pod Ciebie i kalorycznymi kaloriami . Bardzo wygodne i fajne – naprawdę!))

Recenzje prawdziwych klientów na temat kupowania odpowiedniego jedzenia na tydzień, smaku samego jedzenia, jego jakości i usługi dostawy BeFit. Dowiedz się, dlaczego tak dobrze smakujemy!

Nie ma czasu na dobre jedzenie!
Nie chcę liczyć kalorii i ważyć jedzenia, nie jestem robotem.
Chcę jeść urozmaicone.
I wiele innych powodów, aby wybrać dostawę jedzenia. Od 2 tygodni jem BeFit i jestem bardzo zadowolona z jakości potraw i dystrybucji kbju.

Dostawa od @befitrus to prawdziwe zbawienie dla mnie i wszystkich moich podopiecznych. We współczesnym rytmie życia bardzo trudno jest przeznaczyć czas na gotowanie, aby jedzenie było urozmaicone i zbilansowane. Dostawa BeFit to mój niezastąpiony asystent. Wszystkie dania to pyszne, ciekawe połączenia produktów, uzasadniony koszt i terminowość dostaw. Dla mnie pod względem kalorii i BJU idealna jest dieta Strong. Dokonałem wyboru, dzięki @befitrus

„Nadszedł czas, aby zwiększyć poziom aktywności i zwrócić szczególną uwagę na odżywianie. Zacząłem korzystać z usługi befit. Pracują w Moskwie i Petersburgu. Podobało mi się, że w programie Strong jedzenie jest naprawdę smaczne. Dużo białka, a nawet sałatek! To wygodne, że wszystko, co muszę zrobić, to otworzyć i podgrzać – nic więcej! Leniwe dni minęły, ale lubię je!”

Porozmawiajmy o jedzeniu?
Dbam o swoją dietę, dietę moich bliskich i podopiecznych. Pod tym względem jestem fanatykiem. Jestem gotowa rozmawiać o zdrowym odżywianiu i jedzeniu wszędzie i zawsze))
Próbowałem sam gotować, ale są dni, kiedy na nic nie ma czasu! Chłopaki z @befitrus zaczęli mi w tym pomagać. Wygodna i wysokiej jakości obsługa!
Smakuje dobre i domowe jedzenie. Nic zbędnego!) Fajna opcja dla tych, którzy przestrzegają diety.

„Rozpoczęcie przygotowań do wakacji i świąt! Z usług Befit w St. Petersburgu korzystam od ponad miesiąca. Jedzenie dobrej jakości, zawsze urozmaicone, nie ugotuję sama w domu. Niektórzy narzekają na mdłe dania, moim zdaniem nie jest źle, każdy może dodać przyprawy, które lubi smakować. Więc to dla mnie plus! Radzę ci, chłopaki tworzą produkt wysokiej jakości!”

Recenzje prawdziwych klientów na temat dostawy prawidłowego odżywiania na tydzień, smaku samego jedzenia, jego jakości oraz usługi dostawy BeFit. Dowiedz się, dlaczego tak dobrze smakujemy!

Nigdy nie próbowałam diet i nie chcę, a kiedy mój mąż kupił bilety na wakacje, postanowiłam, że chcę zadbać o formę. Przez 2 miesiące odżywiania i treningu 2 razy w tygodniu schudłam 7 kg. Najważniejsze, że teraz wyglądam młodziej, moja skóra się naciągnęła i mam super samopoczucie! Mój mąż jest zadowolony z mojej przemiany, dziękuję!

Zacząłem uprawiać sport – gratulacje! Właściwie dla mnie nie ma nic trudniejszego niż schemat, a poza tym chcę dużo jeść, jeśli ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. Nie lubię gotować i postanowiłem wypróbować usługę dostawy jedzenia! Za mniej więcej miesiąc widzę efekt treningu i 5 posiłków dziennie! Bez kupowania jedzenia, gotowania i zmęczenia Zdecydowanie – lubię)))

Z dostawą jedzenia zapoznała mnie moja córka, która mieszka osobno i od dawna nie gotuje. Studiuje i często nie ma czasu, a ja zacząłem z nią chodzić na jogę dla towarzystwa. Nie miałam celu, aby schudnąć, ale widzę efekt i bardzo się cieszę, że moja sylwetka się poprawia! Podoba mi się różnorodność dań w dostawie – moje ulubione to twoje syrniki – niesamowicie delikatne.Życzę pomyślności obsługi!)

Nigdy nie byłem pełny – zawsze „mniej więcej” uprawiałem sport. Miesiąc przed latem stwierdziłam, że chcę mieć piękny brzuch i smuklejsze nogi!) Fitness 2 razy w tygodniu i pływanie 1 raz – jedziemy. W takim grafiku udało mi się tylko pracować i studiować, natknąłem się na reklamy. Gotowe diety na kalorie, dużo białka i warzyw. Podobało mi się, tylko, żeby jadłospisy były elektroniczne, bycie eko!) Wynik to 3 kg minus miesięcznie.

Nigdy nie byłem syty – zawsze „mniej więcej” uprawiałem sport. Miesiąc przed latem zdecydowałam, że chcę mieć piękny brzuszek i bardziej smukłe nogi!) Fitness 2 razy w tygodniu i pływanie 1 raz – chodźmy. W takim grafiku udało mi się tylko pracować i studiować, natknąłem się na ogłoszenie Twojej firmy. Gotowe diety na kalorie, dużo białka i warzyw. Podobało mi się, jedyne, że menu powinno być elektroniczne, być ekologiczne!) Wynik to 3 kg minus miesięcznie.

– Tylko zweryfikowani dostawcy
– Wszystkie produkty są potwierdzone certyfikatem jakości
Nie używamy konserwantów ani innych chemikaliów
– Używamy naturalnego słodzika

Przygotowujemy przetwory warzywne i mięsne, sałatki i dania mleczne przygotowujemy w pomieszczeniu wychłodzonym do 8 stopni, gdzie zachowana jest stała temperatura. Ta technologia pozwala zaoszczędzić maksymalną użyteczność i witaminy

Dbamy o środowisko. Kurier może odebrać nasze opakowania do recyklingu

Do każdego zamówienia dołączamy wydruk z pełną listą dań, liczbą kalorii i BJU.
Możesz również sprawdzić menu na naszej stronie.

Zalecamy spożywanie posiłków co 2,5-3 godziny w ciągu dnia.

Wszystkie dania z menu przygotowywane są przez profesjonalnego dietetyka według schematów i przepisów naszego szefa kuchni.

Co tydzień zmieniamy wszystkie diety. Nasze cotygodniowe zestawy posiłków są zaprojektowane tak, aby posiłki dietetyczne nie powtarzały się z dnia na dzień. Raz na kwartał całkowicie aktualizujemy menu miesięczne.

Dzięki funkcji projektanta menu z łatwością dopasujesz dietę do swoich pragnień i celów. Możesz całkowicie wykluczyć nielubiane składniki lub potrawy, a Twoje odżywianie pozostanie zrównoważone i zdrowe.

Dbamy o naszych klientów i dbamy o to, aby warunki były jak najbardziej komfortowe i opłacalne. Jeśli danie zostanie wykluczone lub składniki zostaną wymienione, cena racji pozostaje taka sama. Jednocześnie Twoje odżywianie jest nadal tak zbilansowane, jak to tylko możliwe.

Składając zamówienie i edytując menu na swoim koncie osobistym w BeFit, możesz zastąpić nielubiane potrawy i wykluczyć składniki. Jednocześnie możesz zobaczyć przybliżone potrawy, które wejdą w twoją dietę. Bardziej szczegółowe informacje o wymianie naczyń możesz uzyskać na dzień przed złożeniem zamówienia na swoim koncie osobistym.

Aby zamówić gotowe jedzenie na 5 dni lub tydzień, możesz złożyć zamówienie na stronie internetowej – w tym celu musisz wybrać interesujący Cię program i wypełnić formularz zamówienia. Operator skontaktuje się z Tobą w celu potwierdzenia zamówienia i skoordynowania dostawy.
Możesz również napisać do naszego menedżera na WhatsApp telefonicznie +7 (925) 907-35-12 lub zadzwoń +7 (499) 110-12-15

Zamówienia na dostawę gotowego jedzenia do domu przyjmujemy o każdej porze, ale jeśli chcesz otrzymać dostawę jutro, zamówienie należy złożyć do godziny 14-00.

Płatność dokonywana jest gotówką u kuriera za tygodniową rację, zgodnie z wybranym planem taryfowym. Możesz również zapłacić za zamówienie kartą na naszej stronie internetowej lub przelewem online Sberbank, skontaktuj się z operatorem, aby uzyskać więcej informacji.

Jeśli z jakiegoś powodu musisz przegapić następny dzień, musisz poinformować operatora o +14 (00) 7-499-110 przed 12-15 lub zostawić powiadomienie o przeniesieniu zamówienia w WhatsApp na +7 (925) 907-35-12.
W przypadku przesunięcia terminu dostawy jedzenia termin ten ulega przesunięciu o 1 dzień.

Usługa dostawy zdrowej żywności LetBeFit zapewnia codzienne dostarczanie wybranych przez Ciebie zdrowych programów żywieniowych – wieczorem lub rano. Racje żywnościowe przygotowujemy i dostarczamy natychmiast, dzięki czemu nasze dania są zawsze smaczne i świeże. Czas oczekiwania na kuriera pod wskazanym adresem to 20 minut. Następnie kurier udaje się pod kolejny adres. Ponowna dostawa kosztuje 250 rubli.

Do pakowania żywności stosujemy opakowania żaroodporne w postaci tacek, które można podgrzać w kuchence mikrofalowej.
Zalecany czas nagrzewania to 1-2 minuty.

Świeża żywność nie jest dla nas pustym frazesem, dlatego pod względem szybkości dostawy i jakości produktów nasza nowa usługa zdrowej żywności nie ustąpi restauracjom. Przygotowujemy nasze dania i natychmiast dostarczamy je bezpośrednio do Twoich rąk. Nasi kucharze gotują na 2 zmiany – w nocy na zamówienia poranne oraz w ciągu dnia na zamówienia wieczorne. Dzięki temu masz pewność, że otrzymasz świeże i smaczne gotowe zdrowe posiłki.

Starannie sprawdzamy każdą porcję, liczymy gramy i kalorie, używamy produktów tylko od zaufanych dostawców, dzięki czemu możemy zaoferować przystępne ceny i wysokiej jakości dania.

Jeśli wybierzesz dostawę rano, kurier dostarczy jedzenie na dany dzień, jeśli wybierzesz dostawy wieczorne, to racja zostanie obliczona na następny dzień. Na przykład wybierając dostawę w środę wieczorem, otrzymasz menu dań na czwartek.

Mięso, mleko, zboża, warzywa i owoce kupujemy tylko od dostawców, którzy posiadają certyfikaty zgodności na dostarczane produkty. Zakupy są robione codziennie.

Zamawiając gotowe posiłki z dostawą na tydzień oszczędzasz czas na zakupach spożywczych, gotowaniu i zmywaniu naczyń. Dzięki zdrowej i zbilansowanej diecie poprawia się Twoje zdrowie i samopoczucie, wzrasta ilość energii i poprawia się nastrój.

Warzywa i dodatki gotujemy al dente (z wł. „twarde do zęba”), ponieważ zawierają więcej składników odżywczych w surowym niż gotowym produkcie. Im dłuższa obróbka cieplna, tym bardziej warzywa i zboża chłoną wodę i tym bardziej wypłukiwane są niezbędne witaminy i minerały. Nasycenie pokarmów wodą może wywołać uczucie przejadania się i ciężkości w żołądku. Tak więc al dente pomaga naszemu trawieniu.

Dostarczamy regularnie (codziennie lub co drugi dzień). Codziennie rano lub wieczorem – wybór należy do Ciebie

Znalezienie produktów wysokiej jakości, przygotowanie pysznych i zdrowych posiłków na śniadanie, obiad i kolację, liczenie kalorii – to wszystko wymaga czasu, którego tak bardzo brakuje! Nasz serwis skutecznie rozwiązał ten dylemat, a teraz prawidłowe odżywianie nie wymaga wysiłku. Dzięki dostarczaniu zdrowego menu na każdy dzień, stosowanie się do zaleceń dietetyków jest łatwiejsze niż samodzielne gotowanie i liczenie kalorii.

Nasi eksperci zrobili dla Ciebie wszystko: przemyśleli dietę, policzyli BJU i kalorie. Poza tym nasze jedzenie jest nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Oferujemy różne opcje gotowych diet: dla osób utrzymujących wagę i tych, które starają się schudnąć. Nasza firma oferuje również dostawę żywności dla sportowców, którzy nabierają masy mięśniowej oraz dla wegetarian, którzy zrezygnowali z produktów pochodzenia zwierzęcego.

Dla Twojego wyjątkowego stylu życia BeFit dobierze zdrową i zbilansowaną codzienną dietę na cały tydzień. Nasze gotowe zestawy posiłków z dostawą do domu w indywidualnych opakowaniach pomogą Ci bez dodatkowego wysiłku utrzymać odpowiednią dietę i żywienie sportowe.

Każde zamówienie to nie tylko świeże śniadanie, obiad i kolacja, ale także podwieczorek i drugie śniadanie, które otrzymujesz codziennie. Zamawianie naczyń PP w BeFit jest proste! Wybierz swój plan posiłków i aplikuj online! Dostarczamy odpowiednią żywność w całej Moskwie.

Twoja ocena dla tej diety:

(15 głosów, średnia ocena: 4,20 z 5)

„Jedz i chudnij” to słynne hasło, które najlepiej nadaje się do diety bezwęglowodanowej. Jest szeroko rozpowszechniony wśród celebrytów i sportowców. Dlatego jest często oglądany przez tych, którzy chcą schudnąć. Nie jest jednak tak nieszkodliwy, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Wielu lekarzy nie zaleca wszystkim stosowania diety bezwęglowodanowej bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Ponieważ ten rodzaj żywienia może wpływać na zdrowie wątroby, nerek, żołądka, a w efekcie prowadzić do innych problemów w organizmie. Ten rodzaj żywności jest bogaty w białko, ubogi w błonnik i pozbawiony witamin.

Dlatego czas trwania takiej diety nie powinien przekraczać 2 tygodni.

Esencja diety bezwęglowodanowej

Główny – kontrola spożycia skrobi i cukrów. Ograniczenia zależą od nadwagi pacjenta i innych wskaźników zdrowia. W powszechnym i stosunkowo bezpiecznym wariancie węglowodany powinny stanowić nie więcej niż 250 kcal.

Tak zwane „proste” węglowodany szkodzą każdemu organizmowi, powodują nadmierny wzrost poziomu cukru we krwi, zwiększają apetyt, nie dostarczają pożytecznych składników odżywczych i prowadzą do nadwagi. Dlatego należy je wykluczyć. Ale w przypadku warzyw i niesłodzonych owoców z pewnością muszą pozostać w diecie.

Ale dlaczego tak wiele uwagi poświęca się białku?

1. Ciało nie może obejść się bez niezbędnych aminokwasów.
2. Cząsteczki białka trawią się dłużej, więc mogą poradzić sobie z głodem.
3. Przy każdej diecie dochodzi nie tylko do utraty tłuszczu, ale także masy mięśniowej. Ten sposób odżywiania pomaga utrzymać mięśnie przy jednoczesnej utracie tłuszczu.
4. Spożywając pokarmy białkowe, konsumuje się więcej kalorii niż konsumuje.

Co wykluczyć z diety?

Wszystkie „puste” węglowodany: cukier, słodycze, makaron z miękkiej pszenicy. A także mleko, płatki zbożowe, pieczywo i inne produkty mączne, marchew, gotowane buraki, ziemniaki, kukurydzę, alkohol i słodkie napoje. Ilość tłuszczu jest ściśle regulowana.

Produkty, które można zastosować:

• Białko jajka.
• Świeża cielęcina i wołowina bez tłuszczu.
• Piersi z kurczaka bez skóry.
• Ryby (dorsz, plamiak, sandacz, okoń morski, mintaj).
• Twaróg i inne niskotłuszczowe produkty mleczne, sery.
• tofu
• Rośliny okopowe, warzywa, owoce cytrusowe, jagody.

Zasady diety bez węglowodanów:

• Musisz gotować bez bułki tartej i sosów, głównie na parze. Smażyć tylko na oliwie z oliwek.
• Nie używać różnych półproduktów mięsnych (pierogi, paluszki rybne itp.).
• Możesz pić po jedzeniu dopiero po 30 minutach. Ale nie ograniczaj ilości płynu.
• Jedz 5 małych posiłków dziennie.
• Nie jedz po 20.00.

Orientacyjne menu na dzień:

Przykład 1: ugotuj 400 g mięsa, podziel tę ilość na 4 porcje jedzenia. Uzupełnij mięso dodatkiem warzywnym w ilości 200-300 g na 1 posiłek. Rano i wieczorem bulion z dzikiej róży lub zielona herbata. W międzyczasie jedz owoce cytrusowe.

Przykład 2: rano – pięć białek. Drugie śniadanie – 150 g jogurtu. Obiad – pierś z kurczaka lub bulion cielęcy + świeża sałatka. Na obiad świeże warzywa i ryby na parze.

Możesz stworzyć własne menu, ale tak, aby łączna ilość węglowodanów nie przekraczała 250 g.

Konieczne jest powolne opuszczanie diety, dodając 20-40 gramów węglowodanów dziennie.

Również podczas takiej diety potrzebna jest aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu.

Komentarze 22 na temat diety węglowodanowej i recenzji

Jestem za zdrową dietą, a to tylko z daleka ją przypomina. Moim zdaniem problem z tą dietą polega na tym, że idea jako całość nie jest zła, ale wiele osób niewłaściwie to interpretuje: zaczynają jeść jedno białko, które jest krytycznie niezdrowe. Natura z góry ustaliła, że ​​białko powinno stanowić nie więcej niż 10% naszej diety. A on i tak w zwykłej diecie wychodzimy poza skalę o 50%. A jeśli jest również świadomie spożywany, nieuniknione są zaburzenia metaboliczne i późniejsze problemy zdrowotne. Jeśli wykluczysz chleb, ziemniaki, płatki zbożowe, słodycze, a jednocześnie oprze się jak najwięcej na warzywach i włączysz białko w niewielkiej ilości, możesz wytrzymać kolejny tydzień, aby schudnąć. Ale później zboża powinny być podstawą żywienia wraz z warzywami. Nie można ich kategorycznie wykluczyć. Nie stosowałbym tej diety.

Przy normalnym odżywianiu białko znika o 50%? przepraszam za wyrażenie, ale o czym ty do cholery mówisz? albo jesteś całkowicie niekompetentny w kwestii żywienia, albo nie wiesz, gdzie znajduje się białko, albo jedno i drugie. U przeciętnego człowieka białko w diecie nie przekracza 15-20 procent, co nie jest normą. Dla prosto1 osoba daleko od niej je w zasadzie 2 razy dziennie.

Po prostu nic nie wymyślają – jedzą mięso i myślą, że przynoszą korzyści ich ciału! Schudnij, abyś mógł później wyleczyć. Nie jest trawiony, przez co tracą na wadze, przez co pozbawiają się pożywienia. Jedz mięso cztery razy dziennie, którego strawienie zajmuje co najmniej 8 godzin?! – bezpośrednia droga do cukrzycy i miażdżycy. I nie mówię o niebezpieczeństwach związanych z mięsem jako produktem martwym oraz o stronie etycznej i moralnej.

Ta dieta mi pomogła. I nie krytykuj za dużo. Nie mówi, że jest tylko mięso. Preferowane są warzywa i owoce cytrusowe. A jeśli ktoś rozumie, że trzeba wepchnąć jedno mięso, to jego problem. Najpierw musisz przeczytać poprawnie, zebrać wszystkie informacje, a potem to zrobić. Kupiłem sobie pomarańcze, grejpfruty, kiwi przez 2 tygodnie. Nie psują się szybko i są zawsze pod ręką. Z mięsa użyłem kurczaka: niedrogi i smaczny. Na obiad codziennie zjadałam 200 g piersi. Ja też stosowałam bulion z ziołami – łatwy i pożywny. Rano – kefir lub twarożek. Nie wiem, kto wpadł na pomysł wieczornego picia kefiru, prawdopodobnie ci, którzy mają ciągłe zaparcia. Rano jest znacznie lepiej. Wieczorem – albo jedno jajko na miękko, albo kawałek gotowanej ryby, albo po prostu duszone warzywa. Oczywiście wszystko ze świeżą sałatką. A pomiędzy herbatami ziołowymi (różnymi) a owocami. Efekt na twarzy to minus 10 kg, bez głodu, bez utraty energii, bez innych kłopotów. A kto może powiedzieć, że to zła dieta? Nie kłócę się z wegetarianami, ale nadal nie mogę odmówić mięsa. W przeciwnym razie wszystko jest bardzo przydatne.

Z powodzeniem stosowałam również tę dietę. Pozwólcie, że poczynię kilka uwag:

1. Mleko nie jest dozwolone na tej diecie. Zamienia się w węglowodany. Dlatego przez dwa tygodnie wykluczamy nawet twarożek. Dlaczego piszą, że jogurt jest możliwy – nie wiem !!

2. Wielu, widząc, że cukier jest niedozwolony, natychmiast biegnie po substytut. Myślą, że oszukiwali – a schudną i piją słodką herbatę. Nie ważne jak!

Wszystkie zamienniki to cios w wątrobę. Nikt nawet nie czyta o skutkach ubocznych. Jeśli chcesz być leczony później, jedz więcej chemikaliów. I wszystko inne się zgadza – nie należy zapominać o warzywach. Schudłam 7 kg w 2 tygodnie i czuję się świetnie.

Jeśli kopiesz głębiej, każde białko w końcu rozpada się na węglowodany. To po prostu zabiera dużo energii. Dieta opiera się na tym, że organizm musi wydać więcej energii na przetwarzanie białek. Ale z drugiej strony nie każdy organizm jest w stanie wchłonąć tak dużo białka. Zgadzam się, że dieta jest akceptowalna dla sportowców i celebrytów.
Po pierwsze, prowadzą aktywne życie, nawet śpiewacy regularnie ćwiczą lub tańczą na siłowni. Dlatego metabolizm jest szybszy, jest moc do strawienia tak dużej ilości białka. Po drugie, dietetycy monitorują je codziennie i przepisują dietę dla każdego w oparciu o ich cechy. I tylko trochę – zmieniają się.
A jeśli chcesz po prostu stosować dietę bezwęglowodanową, a nawet siedząc w pracy lub w domu przed telewizorem, to oczywiście niezmierzone obciążenie wątroby i nerek. Musisz dążyć do zdrowego stylu życia, wtedy utrata wagi przyjdzie sama.

Regularnie, zwykle raz w roku lub co dwa lata, spędzam ośmiotygodniowy kurs bez węglowodanów. Talia zmniejsza się o 15-20 cm Zaznaczam, że dwumiesięczna dieta bez węglowodanów to podstawa przygotowania każdego kulturysty do zawodów! Chcę zauważyć, że przy tej diecie jest to obowiązkowe, OBOWIĄZKOWE! raz w tygodniu całkowicie zerwij z dietą, niczego sobie nie odmawiając. Proponuję wszystkim wątpiącym i wszystkim przeciwnikom spróbować, a nie pluć! Spodoba Ci się! Potrzebna do tego jest tylko Will i odrobina rozumu.

Siedzę na diecie bezwęglowodanowej (ale nie tak jak tutaj, jakieś nieudane menu) jem białko z tłuszczem. czasami warzywa, zbyt leniwe, by pisać. trzy tygodnie minus dziesięć. tak wiele zostało do upuszczenia

Obecnie jestem na diecie niskowęglowodanowej. To prawda, że ​​zredukowałem do 30 jednostek węglowodanów. Jutro będzie dzień 4. Załaduję się węglowodanami. Jem indyka, chude mięso, ryby morskie i owoce morza. Zdecydowanie warzywa. Jem też pomarańcze, grejpfruty i granaty. Wszyscy to uwielbiają! Jeszcze się nie ważyłem – jutro))))) o tak . I fitness

Do niedawna regularnie doświadczałam różnych wyniszczających diet. Moje ciało było bardzo wrażliwe na taką przemoc. I dopiero po tym, jak zgodziłem się z nim na poziomie wizualnym i psychologicznym, rozpoczął się proces odchudzania. A sekret jest prosty: nie przejadaj się, więcej warzyw i owoców przed posiłkami, ogranicz alkohol, świeże powietrze, zdrowy sen, sport! Wszystko w kompleksie i przyniosło mi świetny wynik!

Mówisz bzdury o mięsie. Czy 400 gramów dziennie doprowadzi do problemów zdrowotnych? W tym samym miejscu jest napisane czarno na białym, że odbiór jest podzielony przez 4, czyli 100 gramów na dawkę + 300 gramów warzyw. To około 23 gramy białka + błonnik na dawkę. Wszystko zostanie strawione bez problemów. Musisz być idiotą, żeby to napisać! Norma białka dla osoby uprawiającej sport to 2-2.5 grama białka na kilogram. TO i policz. I najważniejsze pytanie, jak przetrwali nasi przodkowie, którzy nie opanowali jeszcze rolnictwa i latem jedli wyłącznie dziczyznę i jagody? dieta składała się tylko z białka i tłuszczy i błonnika . A teraz wszystko nagle stało się tak szkodliwe .

Moja dieta wysycha. Celem jest zachowanie jak największej ilości mięsa, usunięcie jak największej ilości tłuszczu. Pierwsza zasada to nie chudnąć więcej niż 2 kg tygodniowo, bo mięśnie spalą, owoce tylko do pierwszej po południu, bo fruktoza jest szybkim węglowodanem. Racja to:
1) 100-120 gramów płatków owsianych na wodzie + 12 gramów orzechów lub rodzynek
2) 3-4 jajka na twardo (należy zmiażdżyć) więcej białka zostanie wchłonięte. + ogórki
3) pierś 200g + surówka
4) wołowina 150gr + surówka
5) pierś lub ryba 100 gramów.
5) beztłuszczowy twarożek 200 gram
wynik: od 90 do 82 w ciągu miesiąca mięśnie nie paliły się dużo. dziennie 1300-1400 kcal.

Chłopaki, oczywiście przepraszam, ale! Niektórzy z was mówią o kompletnej herezji! Co oznacza mięso niestrawne? Po co więc nam dwunastnica? Jeśli są to białka pozyskiwane z mleka, to są trawione w żołądku. Dodatkowo dieta bez węglowodanów jest bardzo przydatna w tym sensie, że dostarczasz organizmowi wszystkich niezbędnych witamin (białka, witalne tłuszcze), a organizm czerpie energię z własnych rezerw (tkanka podskórna). Również zwrot „powinniśmy spożywać 10% białka, ale spożywamy więcej niż 50%” jest dla mnie zagadkowy. wtf? Co myślał autor? Za normalne przyjmuje się spożycie białka: 2 gramy białka na 1 kg wagi. Abyś wiedział, musimy spożywać to w proporcji 40% białka / 45% węglowodanów / 15% tłuszczu. Tylko węglowodany powinny być prawidłowe (płatki zbożowe, warzywa, owoce) oraz naturalne tłuszcze, najlepiej pochodzenia roślinnego.

Jestem na tej diecie dopiero od tygodnia, wynik: -2 kg. Szczerze mówiąc, w niczym się nie ograniczam, trzeba przyznać: mąka i słodycze – to już nie do zjedzenia. Dopiero teraz czytam komentarze tutaj i boję się, ktoś zrzucił 10 kg w 3 tygodnie. Lubię to? Czy to nie jest szkodliwe? Tego się boję, że dużo zrzucę, przerzucę się na PP, zacznę powoli wprowadzać węglowodany i znowu moja waga wróci. Czy to nie powinno się dziać? Uprawiam sport: modelowanie 2 razy w tygodniu przez godzinę + siłownia. Ogólnie student techniki, więc moje życie jest mobilne) Potrzebuję twojej rady, jak następnie płynnie przejść na PP bez ponownego pisania?

Cześć wszystkim. Sam byłem na diecie bezwęglowodanowej (wtedy zwanej salą balową) około 25 lat temu. Straciłem 14 kg w 8 dni. Założył pamiętnik, w którym spisywał wszystko – co jadł, ile razy, ile kalorii, witamin itp. Codziennie się ważyłam i zrzucałam uczciwie, jak na diecie – po 0,5 kg. Celem jest zdobycie nie więcej niż 20 punktów. Jeśli nie zrzucisz 20-40. Wybrałem 11-16. Czyli (na 100g produktu): dowolne mięso, twarde kiełbasy, boczek, ryby (nie w minusach), jajka, twarde sery, oleje roślinne, woda, herbata, buliony mięsne (czyste) – 0 pkt. Twarożek twardy, kapusta, marchewka, cebula (jadłem nago), ogórek – ok. 3-7 pkt, kieliszek kefiru (młodzieżowy) – 7 pkt. 1 jabłko, gruszka itp. – 40 punktów. Czarny chleb – 30. Czyli przez cały okres diety nie jadłam zbóż, ziemniaków, owoców!, chleba, cukru itp. 1, 2 śniadania i obiady – 100g mięsa (ryby lub jajek) + ok. 100g sera z herbatą. (Jeśli z twarogiem, to +5 punktów!) Mięso jest przeważnie gotowane (najczęściej kurczak), ryby – smażone (ale nie w mące – 15 punktów), jajka – ew. lub smażone na płasko lub ze smalcem. Po pracy, w domu – 200g bulionu mięsnego (kurczak) z kapustą, marchewką, cebulą (razem – 100g) za 5-8 pkt. A wieczorem godzinę wcześniej – szklankę kefiru lub mleka (7 b). Przed dietą prawie się nie pociłem. Gdzieś 10 dnia w dniu urodzenia. wypił kilka kieliszków wódki (0 pkt!) — koszula mogła się wykręcić. Lubię to. Dieta jest ciężka, ale możesz spróbować. Dziękuję Ci. Z poważaniem, Wiaczesław