Brać przykład! 10 gwiazd, którym udało się schudnąć i całkowicie zmienić swój wygląd

A del, Victoria Beckham, Polina Gagarina i inne przykłady niesamowitego samodoskonalenia.

Kelly Osbourne: minus 20 kg

W 2007 roku Kelly ważyła 73 kg przy wzroście 161 cm Niezdarna nastolatka z programu telewizyjnego The Osbournes z niebieskimi włosami, kolczykami i tatuażami rozbawiła cały świat. I kto by pomyślał, że ta dziwaczna dziewczyna zmieni się w szczupłą piękność na okładce magazynu Shape. To tutaj po raz pierwszy pokazała się z wagą -23 kg w grudniu 2010 roku.

Takie niesamowite metamorfozy Kelly zainspirował choreograf brytyjskiego show „Dancing with the Stars” Louis van Amstel. Kiedy dziewczyna otrzymała zaproszenie z kanału telewizyjnego, od razu zajęła się sobą. „Zacznij śniadanie, pij wodę zamiast napojów gazowanych, a wieczorem przekąsić owoce” to trzy filary, na których opiera się dieta Kelly’ego.

Jessica Simpson: minus 30 kg

Szczęście opuściło piosenkarkę po reality show „We Got Married”: najpierw nastąpił rozwód z mężem, piosenkarzem Nickiem Lachey, potem seria nieudanych ról filmowych, rozgłos, a ponadto nadwaga. Po urodzeniu córki Drew Maxwell Johnson z drugiego małżeństwa (z piłkarzem Ericiem Johnsonem) Jessica odzyskała jeszcze więcej – o całe 30 kg.

Miłość fanów do piosenkarki powróciła niespodziewanie po sześciu miesiącach. W 2014 roku na jednym z wydarzeń Simpson pojawił się w „nowym ciele” – cieńszym i odmłodzonym. Tej gwieździe pomógł program żywieniowy Weight Watchers Points Plus. Jego istotą jest obliczanie zużytych kalorii. Każdemu produktowi przypisano punkty: owoce – 0, szklanka kefiru – 3, ciastka – 8 i tak dalej. Całkowita liczba punktów dobierana jest indywidualnie, biorąc pod uwagę wagę, wiek, styl życia oraz obecność chorób przewlekłych. Nawiasem mówiąc, ten system pomógł również Oprah Winfrey – prezenterka telewizyjna ma nawet udziały w firmie.

Oprah Winfrey: minus 38 kg

Właścicielka imperium medialnego z własnych problemów z nadwagą stworzyła finansowo udany projekt. Ale w 1992 roku, kiedy miała 38 lat, waga osiągnęła punkt krytyczny 108 kg. Biorąc pod uwagę, że w tym czasie jej kariera rosła ( tutaj rozmawialiśmy o dziewczynach, które, podobnie jak Oprah, stały się popularne po 30 latach), ciało nie radziło sobie z obciążeniem. Schudnięcie zajęło ponad dziesięć lat.

Teraz gwiazda waży około 70 kg, a gwiazda żywienia i trener fitness Bob Greaney uważnie monitoruje jej odżywianie. Prezenter nie je rafinowanych węglowodanów, je kolację do siódmej wieczorem, nie pije alkoholu i regularnie (czyli codziennie!) pociągi.

Oprah opisała swoją historię utraty wagi w książce Food Health And Happiness, która stała się bestsellerem i po raz kolejny gloryfikowała gwiazdę. Nawiasem mówiąc, Oprah może z łatwością stać się Twoim przewodnikiem po świecie zdrowej żywności. Po prostu zasubskrybuj jej inspirujące Instagram .

Britney Spears: minus 20 kg

Wielu wciąż zastanawia się, jak urocza „Barbie” ze słodkim głosem i smukłymi nogami mogła tak szybko zmienić się w awanturnika z nadwagą i chuligana. Po nieudanym małżeństwie z Kevinem Federlinem księżniczkę popu popadła w depresję: Britney bardzo przytyła, zgoliła włosy i często pojawiała się publicznie pijana. I wszyscy już myśleli, że jej „powrót” jest niemożliwy, ale na próżno. Piosenkarka wkroczyła na ścieżkę korekty po tym, jak została pozbawiona możliwości zobaczyć dzieci. Britney poradziła sobie ze swoimi szkodliwymi nałogami i była w stanie wrócić do formy.

Teraz piosenkarka regularnie uprawia sport i jogę oraz przestrzega diety. W codziennej diecie: 25% węglowodanów, 45% białka i 30% tłuszczów.

Wiktoria Beckham: minus 15 kg

W młodości Victoria nazywała siebie „grubą dziewczyną z dwoma cienkimi ogonami”. W erze Spice Girls sytuacja z włosami się zmieniła, ale pozostały dodatkowe kilogramy, a wraz z nimi maleńkie mini.

Im bliżej kariery piosenkarki pop było stworzenie własnej marki modowej, tym szybciej znikały funty i zmieniał się styl Beckham. Po pierwszej ciąży Wiktoria szybko straciła 15 kilogramów, które nigdy nie wróciły.

Teraz 44-letnia matka czwórki dzieci wygląda nieskazitelnie. Gwiazda trzyma się ścisłej diety: tylko pięć posiłków dziennie w porcjach mieszczących się w dłoni. Są to posiłki wysokobiałkowe, zielone warzywa, woda i jagody z orzechami jako przekąska. Nie bez gwiazdy trenera Tracy’ego Andersona.

Christina Aguilera: minus 25 kg

Pod koniec 2012 roku na czerwonym dywanie American Music Awards Aguilera ledwo została rozpoznana: piosenkarka przytyła 38 kilogramów! Stało się to po rozwodzie z jej pierwszym mężem, Jordanem Bratmanem, chociaż sama Christina twierdziła, że ​​czuje się dobrze i czuje się dobrze przy tej wadze.

A jednak dwa lata później na czerwonym dywanie (swoją drogą, na tym samym American Music Awards) piosenkarka wydawała się szczuplejsza i zauważalnie szczęśliwsza. W tym samym roku świętowała zaręczyny z Matthew Rutlerem i urodziła drugie dziecko, córkę Summer Rain.

Piszemy „magiczne” przepisy z Aguilery: na jutro – jagody, pół awokado i mały kawałek indyka, na obiad – pierś z kurczaka z zieloną sałatą bez dressingu lub krewetek, na obiad – curry z kurczakiem.

Jennifer Hudson: minus 25 kg

Wygląda na to, że cały świat dyskutował o utracie wagi Jennifer Hudson w 2009 roku. Po urodzeniu syna Davida, który w tym roku skończył 8 lat, aktorka przez długi czas nie mogła nabrać formy i śmiało oświadczyła, że ​​tak się kocha.

Ale zdobywczyni Oscara i Złotego Globu miała przed sobą ważne zadanie: schudnąć za rolę w filmie Kubuś, w którym zagrała żonę Nelsona Mandeli. Efekt: regularne treningi z trenerem Harleyem Pasternakiem, kontrakt z Weight Watchers (później Jennifer została twarzą tej marki) i odchudzanie z rozmiaru 16 do rozmiaru 6.

Adele: minus 15 kg

Po porodzie piosenkarka Adele przybrała na wadze i zniknęła na trzy lata, aw 2015 roku pojawiła się przed swoimi fanami w nowym wizerunku i z nowym albumem. Klip do piosenki Hello w jeden dzień obejrzało na YouTube ponad 23,5 miliona osób!

Adele ufarbowała włosy na jasny miodowy kolor i schudła 15 kg – transformacja była niesamowita. Według gwiazdy sport i dieta typu smoothie pomogły jej schudnąć.

Miley Cyrus: minus 12 kg

Była członkini Hannah Montana nigdy nie słynęła z dążenia do „błyszczącego” ideału i wydawała się nie mieć żadnych kompleksów związanych z nadwagą. Ale w czerwcu 2013 roku, kiedy ukazał się jej klip We Can’t Stop, wielu spojrzało na Miley w nowy sposób (i nie tylko z powodu nowej fryzury): udało jej się schudnąć dużo, a nawet „oślepić” swoją sylwetkę do atletycznego i napompowanego. Teraz dziewczyna ma znacznie więcej fanów.

Miley pomogła z nową wizerunkową gwiazdą żywienia, dietetykiem Harleyem Pasternakiem, twórcą systemu żywienia 5 Factors. Jego dieta trwa 5 tygodni, podczas których trzeba jeść 5 razy dziennie, a każde danie powinno składać się z 5 składników i gotować nie dłużej niż 5 minut (praktycznie dieta raw food). Równolegle z dietą ważne jest, aby ćwiczyć 5 razy w tygodniu po 25 minut, wykonując 5 różnych ćwiczeń trwających 5 minut.

Polina Gagarina: minus 40 kg

Wielu teraz nawet nie pamięta, jaka była Polina Gagarina w Star Factory. Ale po urodzeniu pierwszego dziecka piosenkarka przekształciła się z uroczej pulchnej brunetki w jasną, szczupłą i elegancką blondynkę. Jak można schudnąć 40 kg w sześć miesięcy? Niestety, chodzi o samą samodyscyplinę. Polina zebrała całą swoją wolę w pięść i przeszła na ścisłą dietę: jadła ryż przez trzy dni, kurczaka przez trzy dni, warzywa przez trzy dni, nie jadła po szóstej wieczorem, całkowicie odmawiała słodyczy i piła dużo wody . Plus regularne ćwiczenia i maksymalna aktywność. Według Poliny okres odchudzania zbiegł się z jej studiami w Moskiewskiej Szkole Teatralnej, gdzie zajmowała się szermierką, tańcem i ruchem scenicznym.

Ale wszystkie poświęcenia się opłaciły: zaraz po transformacji piosenkarka nagrała hit „The performance is over”, poślubiła fotografa mody Dmitrija Iskhakova i zdobyła srebro na Eurowizji.

Prawie każdy przedstawiciel płci pięknej marzy o utracie wagi i młodszym wyglądzie, ale nie każdemu udaje się osiągnąć pożądany rezultat. Dziś mówimy o gwiazdach, które potrafiły udowodnić, że jeśli naprawdę chcesz wyglądać idealnie, możesz to osiągnąć.

Christina Aguilera

W 2012 roku fani Aguilery byli zszokowani nowymi, wspaniałymi formami wokalisty. Po wyzdrowieniu po porodzie dziewczyna powiedziała: „Jestem gruba, znoszę to”. Jednak później postanowiła wrócić do formy i schudła około 20 kilogramów w zaledwie 4 miesiące, przestrzegając kilku prostych zasad: bez cukru, alkoholu i przekąsek.

Ani Lorak

Po porodzie Ani Lorak schudła około 15 kilogramów, rezygnując ze smażonych potraw, cukru i fast foodów, a także zmniejszając ilość porcji do 300 gramów.

Lolita

Popularna prezenterka i piosenkarka Lolita Milyavskaya wielokrotnie skarżyła się, że przybiera na wadze z powodu ciągłego stresu. Próbowała wielu diet, ale w końcu musiała sięgnąć po drastyczne środki – liposukcję. Operacja uratowała gwiazdę przed 48 kilogramami. Redakcja uznayvse.ru zauważa, że ​​uXNUMXbuXNUMXbw tym samym czasie Lolita nie wpadła w drugą skrajność i nie schudła do kości – nadal jest piękną kobietą o przyjemnej pełni.

Polina Gagarina

Polinie Gagarinie udało się zrzucić znaczną ilość kilogramów bez pomocy chirurgów – sześć miesięcy po porodzie zmniejszyła swoją wagę z 87 do 47. Sekret, według samej piosenkarki, jest prosty: najsurowsza dieta i codziennie aktywność fizyczna: zajęcia aktorskie, szermierka, taniec.

Ksenia Borodina

Gwiazda „Domu-2” schudła 16 kilogramów, po prostu eliminując z diety szkodliwe pokarmy, zwiększając poziom aktywności fizycznej i porządkując codzienną rutynę. Borodina twierdzi, że być może najważniejszym elementem jej diety jest zdrowy sen, a jego brak nieuchronnie prowadzi do przybierania na wadze.

Hillary Duff

Czułe wskazówki dietetyka pomogły hollywoodzkiej gwieździe Hilary Duff schudnąć po porodzie. Cztery razy w tygodniu uczęszczała na zajęcia Pilates, a dwa razy na basen.

Kelly Osborne

Córka „wielkiego i strasznego” Ozzy’ego Osbourne’a przez wiele lat była uważana za jedną z tych, na których spoczywała natura: opinia publiczna uważała, że ​​​​nie miała szczęścia ani ze swoim wyglądem, ani z ekscentrycznym ojcem. Kelly Osbourne zadziwiła wszystkich, gdy schudła 23 kilogramy i radykalnie zmieniła swój wizerunek, by wziąć udział w programie Taniec z Gwiazdami.

Kate winslet

Kate Winslet nie zdradziła tajemnicy utraty 18 kilogramów, żartując prasie: „Dziękuję mojemu mężowi! Same kilogramy znikają, kiedy jesteś tak kochany ”.

Nastya Kamensky

Rok 2015 minął dla piosenkarki pod hasłem „Schudnij!”: Nastya Kamenskikh wyrzuciła wagę, zaczęła uprawiać sport i regulować dietę. Przede wszystkim ściśle ustalała godziny jedzenia, odmawiała alkoholu i zmniejszała o połowę zwykłe porcje. W rezultacie na początku 2016 roku partner sceniczny Aleksieja Potapenko pojawił się przed fanami o 3 rozmiary szczuplejszymi.

Alla Pugacheva

Primadonna zawsze była krągłą damą, ale na początku 2016 roku zaskoczyła wszystkich: 66-letnia gwiazda wyglądała jak nastolatka i uzupełniła swoją garderobę o odpowiednie stroje. Muszę powiedzieć, że obcisłe dżinsy i krótkie T-shirty pasują do Ałły Pugaczowej nie mniej niż zwykłe bluzy z kapturem.

Ekaterina Skulkina

Kobieca gwiazda stand-upu wyszczupliła się dzięki sportowi, masażom i okładom na ciało, ale, jak zapewnia sama Katya Skulkina, wciąż jest daleka od swojego pomysłu na idealną sylwetkę.

Maksim

Po urodzeniu drugiego dziecka MakSim schudła 8 kilogramów i ustabilizowała się na wadze zaledwie 45 kilogramów, a wszystko to dzięki boksowi, przygotowaniu do kręcenia filmu pod okiem profesjonalnego choreografa oraz rezygnacji z fast foodów i napojów gazowanych. Redaktorzy uznayvse.ru zauważają, że wielu boi się o piosenkarkę, myśląc, że ma anoreksję. Jednak sama MakSim twierdzi, że jest całkowicie zdrowa.

Larisa Dolina

Larisa Dolina walczy z nadwagą od 26 roku życia. Teraz może wreszcie rozpoznać siebie jako zwycięzcę – regularne ćwiczenia i jej „podpisowa” dieta kefirowa zrobiły swoje.

Swietłana Chodczenkowa

Svetlana Khodchenkova pojawiła się na ekranach w tytułowej roli w filmie „Bless the Woman” Stanislava Govorukhina. Następnie, w 2003 roku, młoda aktorka była pulchną, delikatną dziewczyną o słowiańskiej urodzie. Według Chodczenkowej zaczęła sama chudnąć, bez dodatkowego wysiłku – waga zaczęła sama znikać z wiekiem.

Svetlana Permyakova

Gwiazda serialu „Stażyści” Svetlana Permyakova powiedziała, że ​​postanowiła schudnąć po tym, jak została gospodarzem programu „O najważniejszej rzeczy”. Według niej na początku każdego numeru doradzała widzom zmianę, zacznij od prostych kroków, ale sama uważała, że ​​ma dodatkowe kilogramy. Poczucie, że jest przebiegła, skłoniło ją do przejścia na dietę i ćwiczenia.

Olga Kartunkova

Prezenterka telewizyjna, komik i aktorka Olga Kartunkova zawsze z dumą nosiła swoje kilogramy – dopóki nie wywołało to problemów zdrowotnych. Aby nie przestać tracić na wadze w połowie, natychmiast argumentowała z całym zespołem KVN, że byłaby w stanie schudnąć. Ekscytacja, dieta i sport wykonały swoją pracę: uczestnikowi programu „Pewnego razu w Rosji” udało się zrzucić ponad pięćdziesiąt kilogramów.

Przypominamy, że piękno w żadnym wypadku nie jest równe szczupłości; Możesz zachować atrakcyjność bez męczenia się szalonymi, niebezpiecznymi dla zdrowia dietami.

Cóż, bycie osobą publiczną i posiadanie pieniędzy na odchudzanie nie jest trudne. Na przykład trener personalny, który każdego dnia będzie Cię motywował i wciągał gdzieś około 150 tys. A zwykli ludzie nie mają takich pieniędzy. Siedzę na PP i czasami połykam produkty dla diabetyków. Lubię Diabenot, jest kompleks witamin i super naturalny skład i tak dalej. Zajęło mi to 11 kg w tym miesiącu, prawdopodobnie było dużo wody, ale na pewno będę wyglądać super po ng.

Przede wszystkim siła woli i duch walki, chodziło też o siedzenie na różnych dietach, waga źle odeszła, postanowiłem wykluczyć prawie wszystko przez dwa miesiące, jadłem sałatki z ogórków i zieleni, lałem dużo oliwki olej kiedy chciałam jeść to jadłam tylko to w nieograniczonych ilościach piłam herbatę ziołową: mniszek lekarski, liść truskawki, lis brzozowy, liść porzeczki i melisy i jedną naturalną kawę z czarnej fasoli bez cukru rano i straciłam 30 kilogramów świetnie póki miałam silną wolę teraz chcę jeszcze raz powtórzyć jak po porodzie iw czasie ciąży moje nerwy stały się bardzo ociężałym stresem i dały o sobie znać hormony.

Polina Gagarina naprawdę mnie uderzyła, stała się jak inna osoba, a jej kariera poszła w górę.Lolita i Dolina to ciągle kiełbasa-nienaturalne metody odchudzania to strata pieniędzy.

Permyakova jest grubokoścista i bardzo szybko wraca do wagi. Nie może jeść mięsa zgodnie ze swoją konstytucją.

TO, ŻE wszystkich jednoczy, to SILNA WOLA. Trzeba tu również wspomnieć o Valerii, która jest bardzo skłonna (z natury, zgodnie z jej konstytucją) do nadwagi, ale zawsze zachowuje doskonałą formę!

A także Olga Kartunkova i Svetlana Permyakova! Myślę, że zasługują na szacunek i na uwagę!