Jessica Alba kończy dziś 37 lat! Na cześć tego dzielimy się jej sekretami harmonii, które pomagają jej przywrócić figurę po porodzie.
37-letnia aktorka w grudniu 2017 roku urodziła swoje trzecie dziecko, syna Hayesa. Od tego czasu minęły zaledwie 4 miesiące, a Jessica Alba pracuje niestrudzenie, bo według gwiazdy, po trzecim dziecku bardzo trudno jest jej wyrzeźbić ciało.
Teraz aktorka nadal chodzi w obszernych sukienkach, ale stopniowo zrzuca wagę nabytą podczas ciąży. A sport jej w tym pomaga.
Po urodzeniu dwójki pierwszych dzieci – córek Honore Marie i Haven Garner – Jessica przeszła na dietę 3+2+1 i codziennie ćwiczyła na siłowni, podczas gdy jej zwykły reżim to 3 treningi w tygodniu. A wszystko po to, by przywrócić ciało do jego dawnych form. Aktorka często dokumentowała swoje wyczerpujące treningi fitness w mediach społecznościowych.
Staram się uprawiać sport, ale za każdym razem namawiam siebie. Wydaje mi się, że to jedyna rzecz na świecie, która mnie nudzi. Czego po prostu nie rozpraszam na bieżni: słuchawki, czasopisma, telewizja… Ale to pozwala mi nie przestrzegać ścisłej diety. Wszystko czego potrzebujesz to nie przejadać się i ćwiczyć od czasu do czasu.
Aby uzyskać formę, nie wystarczy sam sport. A Jessica, nawet po pierwszym porodzie, zwróciła się do dietetyka Ramony Branganzy. Opracowała plan żywieniowy dla aktorki, który 37-letnia gwiazda zastosowała po swojej drugiej ciąży i teraz. Nazwa diety „3+2+1” objawia się następująco: 3 pełne posiłki, 2 lekkie przekąski i 1 litr wody dziennie.
Całkowicie wykluczamy z diety fast food: słodycze, mąkę, sosy i sól. Postawiliśmy na świeże i ekologiczne produkty. Zawartość kalorii w codziennej diecie mieści się w granicach 1800 kcal, podczas karmienia piersią – plus 500 kcal dziennie. mówi Ramona.
Ponadto aktorka przyznała, że przez 3 miesiące po porodzie nosiła specjalny gorset. Często można to zobaczyć na stronach Instagram dziewcząt z rodziny Kardashian-Jenner. Był również noszony po porodzie przez Gwyneth Paltrow, Kourtney Kardashian i Jennifer Garner, a teraz przez Kylie Jenner. Taki gorset pomaga nie tylko pocić się na siłowni, ale także po prostu wspiera organizm, pomaga nie odczuwać bólu pleców, co jest nieuniknione po porodzie.
Przez trzy miesiące nosiłam podwójny gorset dzień i noc. Było ciężko, nie dla wszystkich. Ale poświęcenie jest tego warte. Jessica powiedziała magazynowi Net-a-Porter.
Podczas swojej trzeciej ciąży Jessica powiedziała w kilku wywiadach, że po trzecim porodzie będzie nosić gorset, aby uzyskać kształt, jeśli nie będzie to szkodliwe dla jej zdrowia.
Wspaniała Kate Hudson: sekrety harmonii urodzinowej dziewczyny
Po urodzeniu syna Alba nie mogła wrócić na siłownię przez sześć tygodni, ale od lutego znów zaczęła ćwiczyć fitness, a jej reżim stał się znacznie trudniejszy. W jednym z opowiadań na Instagramie Jessica podzieliła się tym, że po pierwszym treningu nawet zwymiotowała.
Jessica trenuje z hantlami, ciężarami, a także układa treningi z własną masą ciała, ponieważ uważa je za najskuteczniejsze. Podczas gdy jej trening trwa godzinę.
Tak trudno jest wrócić do starej rutyny. Hejterzy uważają, że jestem zbyt wolny, by nabrać formy – wiesz, puls utrzymywał się na poziomie 180. Nie mogłem oddychać! — powiedziała Alba w jednym z opowiadań na Instagramie.
Z takim zapałem jesteśmy pewni, że Jessica szybko nabierze formy i ponownie zachwyci fanów niesamowitymi obrazami na czerwonym dywanie.
Uwielbiam farbować włosy na wszystkie kolory tęczy, jasne szminki i szpilki. To prawda, zwykle można mnie zobaczyć w makijażu nude iw moich ulubionych tenisówkach. Z przyjemnością śledzę nowinki ze świata mody, a jeszcze większą przyjemnością opowiadam o nich wszystkim, którzy są gotowi mnie wysłuchać. Nie wyobrażam sobie weekendów bez odcinka ulubionego serialu Doctor Who, filiżanki aromatycznej kawy i wieczornego joggingu.
– Zgadza się, impreza się tutaj odbywa! – Elegancka administratorka uśmiecha się i przyjmuje moje nominalne zaproszenie. Magazyn internetowy „Kobiece Pasje” obchodzi dziesięciolecie swojego istnienia. Od dawna pracuję z moimi moskiewskimi kolegami, mieliśmy kilka udanych wspólnych projektów. Poza tym koleżanka z klasy pracuje w tym cudownym towarzystwie, więc zaproszenie jest dla mnie podwójnie przyjemne. Publiczność w strojach wieczorowych przechadza się w okularach wśród palm ogrodu zimowego, ustawia się grupami przy stołach bufetowych. Patrzę oczami znajomych, ale jest tak wielu ludzi! Lepiej zadzwonić do kolegi z klasy. Wyciągam telefon z torebki iw tym momencie ktoś grzecznie dotyka mojego łokcia . Passion.ru :: Rekreacja i wypoczynek »
Ryby akwariowe można oglądać godzinami – odwraca uwagę od problemów, relaksuje. »
Czasami masz nieodparte pragnienie bycia małym dzieckiem, prawda? Ale z reguły twoi koledzy i rówieśnicy z wyrzutem radzą, że nadszedł czas, abyś dorósł. Ale wiesz, że to dziecięca spontaniczność i naiwność czynią Cię tak atrakcyjną i pozwalają spojrzeć na świat z niecodziennego kąta. Kosmopolityczny »
Jeśli masz dość konkursów, w których proponuje się przesłanie zdjęcia lub napisanie opowiadania na dany temat, zapomnij o frazesach! Kosmopolityczny »
Niedawno siedziałeś przed monitorem komputera, próbując wyobrazić sobie, jak powinna zachowywać się prawdziwa stewardesa w sytuacji awaryjnej. Kosmopolityczny »
Est?e Lauder wydała letnią kolekcję makijażu twarzy i ciała Bronze Goddess. Produkty z kolekcji Bronze Goddess dodają skórze blasku, a bogate w tym sezonie odcienie fuksji i metaliczne dodają wizerunkowi kobiecości i seksualności. Skóra mieni się i błyszczy ciepłym brązem, a wszystko to bez szkodliwego wpływu ekspozycji na słońce. Passion.ru :: Uroda »
Ciepły sezon szkoda, że jest tak krótki! – najbardziej odpowiedni czas na wyznania miłości, randki i. wesela. Co skłania mężczyzn do podjęcia tak ważnego kroku w życiu? Sudarushka »
Minął Nowy Rok, rozegrano zwykły rytuał: szampan, dzwonki, rosyjska sałatka, choinka w światłach. Ale Stary Nowy Rok wciąż przed nami i nikt tak naprawdę nie wie, jak go uczcić. superstyle.pl »
Z wiekiem kobiety na co dzień, patrząc w lustro, myślą o tym, że czas jest bezlitosny. Bez względu na to, jak popularna jest dziś chirurgia plastyczna, nadal nie każda kobieta ma środki na użycie aparatu ortodontycznego i silikonu. Nebolei.ru – Portal zdrowy »
. Strażnik kuchenki gazowej. Według statystyk właśnie tak większość mężczyzn chce widzieć swoją żonę, jeśli nie większość mężczyzn, to przynajmniej znaczna ich część. Kto jeszcze? Chcieć “
Drogie panie! Czy kiedykolwiek myślałeś, że współczesna kobieta całkowicie zapomniała o jednym potężnym zaklęciu miłosnym, które z natury jest w jej arsenale? Cóż, wszyscy od razu pomyśleli o stawce. Chcieć “
Czy wiesz, co to jest „panchokhi i abtsasy”? Sprawdźmy!
news.tut.przez »
2020-2-22 08:00
Maria Michalkova powiedziała, kiedy zrobiła swój pierwszy tatuaż
2019-4-24 21:30
Mądrość ludowa mówi, że pieniądze kochają przestrzeń. Dlatego pojemny portfel w jasnym wiosennym odcieniu to opłacalna inwestycja pod każdym względem. Kosmopolityczny »
2019-3-23 16:45
Czasami wystarczy zrezygnować z jednego kawałka pizzy lub nawet jednej marchewki, aby schudnąć w zaledwie tydzień. lisa.pl »
2019-2-24 11:15
Do 23 lutego tradycyjnie kręciliśmy projekt Male Transformation, a pierwszy odcinek można zobaczyć w LADY w poniedziałek. Wśród nawału aplikacji męskich nie zabrakło również aplikacji kobiecych, z pytaniem: a kiedy zrobisz coś dla dziewczynek? Tutaj to robimy. news.tut.przez »
2019-2-23 08:50
V Ogólnorosyjski konkurs młodych projektantów mody PROfashion Masters zaprasza graczy rynku mody do zostania mentorami finalistów. profashion.pl »
2018-12-17 01:29
29 i 30 września Reebok po raz ostatni w tym roku zgromadzi wszystkich entuzjastów fitnessu na Become Human Festival. »
2018-9-19 13:55
Jessica Alba wielokrotnie przyznawała fanom, że po urodzeniu syna Hayesa miała trudności z powrotem do formy. Pewnego dnia aktorka pojawiła się na pokazie mody, demonstrując rezultaty długiej pracy nad sobą. »
2018-9-5 16:21
Długo oczekiwany Flossy Style został otwarty w Mega „Teply Stan” na terenie przestrzeni mody Underline profashion.ru »
2018-5-4 00:00
Mondelez uruchomił projekt, który pozwoli kibicom rozmawiać i robić zdjęcia z zawodnikami reprezentacji Rosji w piłce nożnej.
2018-3-5 17:09
Zostań gwiazdą: jak przygotować się na imprezę w stylu Złotego Globu spletnik.ru »
2018-1-6 21:30
[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML] 16 grudnia w centrum handlowym Mega Teply Stan otworzy się Underline. Powierzchnię konceptualnej przestrzeni modowej zajmą popularne marki Instagrama, kapsułowe kolekcje IKEA, barbershop, coffee spot, detox bar, sala wykładowa oraz przestrzeń coworkingowa. Kosmopolityczny »
2017-12-13 18:00
Poszukujemy bohaterów do dwóch projektów fotograficznych jednocześnie! Jeśli od dawna marzyłeś o fajnej sesji zdjęciowej i czekałeś na możliwość podzielenia się swoimi przemyśleniami – napisz do nas!
news.tut.przez »
2017-12-8 08:00
Odpowiadając na pytanie: „Jak byś żył, wiedząc, że nie będziesz oceniany za swoje wybory, działania i czyny?”, większość z nas przyznaje, że to „wyimaginowane życie” bardzo różni się od rzeczywistości. Okazuje się, że nie żyjemy naszym jedynym życiem tak, jakbyśmy chcieli, byleby tylko nie spotkać się z potępieniem ze strony innych. Dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić? »
2017-11-19 18:00
Dziś wśród internautów prawie nie ma fashionistek, którzy ani razu nie zwrócili się do sieci WWW z pilnym pytaniem, jak skompletować idealną garderobę lub jakie trendy będą kluczowe w nowym sezonie. Kosmopolityczny »
2017-9-20 17:01
Dziś wśród internautów prawie nie ma fashionistek, którzy ani razu nie zwrócili się do sieci WWW z pilnym pytaniem, jak skompletować idealną garderobę lub jakie trendy będą kluczowe w nowym sezonie. Kosmopolityczny »
2017-9-19 18:07
30 sierpnia w centrum handlowym MEGA Teply Stan odbyło się uroczyste otwarcie salonu Reserved, marki oferującej zarówno lakoniczną klasykę, jak i najśmielsze stylowe pomysły. Kosmopolityczny »
2017-9-1 09:00
27 lipca premiera fascynującej kreskówki „Zostań legendą! Wielka Stopa Jr.” Animowany pasek opowiada historię ciekawskiego nastolatka Adama, który próbuje odnaleźć swojego zaginionego ojca. »
2017-7-25 18:52
29 lipca Park Kołomienskoje będzie gospodarzem jednego z najbardziej oczekiwanych festiwali muzycznych w Moskwie — tradycyjnego pikniku Afisha. Kosmopolityczny »
2017-7-25 18:00
Białoruscy mężczyźni nie wiedzą jak i nie wiedzą jak o siebie zadbać. LADY.TUT.BY chce skorygować ten negatywny trend.
news.tut.przez »
2017-4-5 12:45
Przedstawiciele marek i przedsiębiorstw produkcyjnych spotkają się na 3. Międzynarodowej platformie biznesowej outsourcingu dla przemysłu tekstylnego BEE-TOGETHER.ru. profashion.pl »
2017-4-1 12:11
Centrum handlowe MOMO jest jednym z najbardziej aktywnych centrów handlowych pod względem programów rozrywkowych dla odwiedzających. Tym razem MOMO, przy wsparciu Krajowej Szkoły Urody, uruchomiło zakrojony na szeroką skalę projekt, który przyciągnie uwagę młodych, atrakcyjnych i aktywnych dziewcząt z całego kraju. czytaj więcej velvet.by »
2017-3-10 01:00
Na początku lutego ruszył II konkurs piękności Miss Vklybe.tv 2017
news.tut.przez »
2017-2-24 10:00
Lubisz stylowe rzeczy i ciekawe obrazy? Czy potrafisz robić piękne zdjęcia? Chcesz wiedzieć, z czym sparować nowe buty lub po prostu podzielić się zakupem? KUPIVIP. Kosmopolityczny »
2016-12-14 16:31
8 października w centrum handlowym AURA zakończył się pierwszy etap finału dużego projektu „Zostań liderem Europy Plus!”. profashion.pl »
2016-10-13 00:00
W centrum handlowym AURA zakończył się drugi etap projektu specjalnego „Zostań Europe’s Leading Plus!”.
Wnioskodawcy o tytuł wiodącej stacji radiowej nr 1 w Rosji z profashion.ru »
2016-10-6 06:48
W AURA zakończył się pierwszy etap projektu „Zostań Liderem Europy Plus!”. Na podstawie wyników prezentacji i wyboru dokonanego przez jury, 16 szczęśliwców miało szansę spróbować z profashion.ru »
2016-9-30 23:48
Konkurs wzornictwa przemysłowego PROfashion Masters zaprasza partnerów do udziału w programie profesjonalnego wsparcia. profashion.pl »
2016-9-26 18:50
„Miss LADY” to mądra, utalentowana, piękna dziewczyna w pełnym tego słowa znaczeniu. A może to ty?
news.tut.przez »
2016-7-4 13:00
Na cześć piątych urodzin centrum handlowe AURA ogłasza taneczną bitwę dla mistrzów i miłośników ulicznych stylów. Zostań świadkiem musującego show profashion.ru »
2016-4-22 11:48
Niedawno w Moskwie odbyły się urodziny Europa Plus TV, na których SEREBRO, Yolka, MBAND, T-killah, autor przeboju Mr. Saxobeat Alexandra Stan i inni. hellomagazine.pl »
2016-4-18 04:54
Ogłoszono nazwiska zwycięzców. Kto wygrał zaproszenie dla dwóch osób na Mercedes-Benz Fashion Week Russia i nagrody od projektantów? »
2016-3-10 19:46
AIDT ogłasza dwa nowe konkursy – „Wybór dzieci”. Znak Jakości dla Dzieci” i „Wybór Rodziców”. Znak zaufania rodziców. Termin nadsyłania zgłoszeń do udziału upływa 2 lutego 2016 r. profashion.pl »
2015-12-11 13:01
Sati Casanova, Irena Ponaroshku, Ekaterina Dobryakova i Albina Dzhanabaeva uczęszczały na zajęcia jogi. wmj.pl »
2015-12-2 02:01
W ramach PROfashion Awards, 2 grudnia od 19:30 czasu moskiewskiego rozpocznie się głosowanie otwarte w kategorii Prezentacja Roku.
profashion.pl »
2015-12-2 18:01
2 grudnia w moskiewskim klubie w stolicy odbędzie się finałowy koncert konkursu Become a D1 Star, którego gospodarzem jest marka Sennheiser. Pięciu najlepszych uczestników wystąpi na tej samej scenie z grupą Pizza i powalczy o prawo do nagrody głównej. »
