Jak wiecie, kobiety w Japonii wyglądają młodo nawet w wieku dorosłym. Mają szczupłą sylwetkę, dobrą cerę i brak zmarszczek. Podziwiają je i zazdroszczą im panie na całym świecie. Wygląda na to, że Japonki stosują jakieś magiczne rytuały. Bez wątpienia swój piękny wygląd zawdzięczają genetyce i klimatowi, ale nie oznacza to, że nie mają własnych, specjalnych metod pielęgnacyjnych. Oto 9 sztuczek, które może wykonać absolutnie każdy.
Filozofia jedzenia na Okinawie
Japończycy regularnie znajdują się na liście krajów, w których mieszkańcy nie cierpią na nadwagę, nawet w starszym wieku. Tak więc na wyspie Okinawa ludzie dożywają stu lat i zawsze pozostają szczupli. Jedną z zasad ich żywienia jest wypełnienie żołądka o 80%, co po japońsku brzmi jak „Hara hachi bu”. Nie, wyspiarze nie stosują specjalnej diety, kierują się raczej filozofią żywienia. Aby jeść jak Japończycy, potrzebujesz:
- jedz powoli, aby sygnały sytości szybko docierały z żołądka do mózgu i nie przejadaj się;
- mentalnie podziel porcję na dziesięć części i zjedz tylko osiem;
- Włącz do swojej diety dużo ryb, a także owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Jak widać, nic nadprzyrodzonego.
Woda ryżowa
To narzędzie pomaga złagodzić stany zapalne, usunąć plamy starcze, napiąć skórę. Jest to możliwe dzięki temu, że woda ryżowa zawiera przeciwutleniacze, witaminy i flawonoidy. Są trzy sposoby na jego przygotowanie:
- Dla leniwych. Garść ryżu zalać szklanką wody i odstawić na 15 minut.
- Dla gospodyń domowych. Ryż gotuj przez 20 minut, odcedź i ostudź.
- Dla pacjenta. Umieść wodę ryżową na dzień w ciepłym miejscu, aby rozpocząć proces fermentacji. Następnie ugotuj, ostudź i przechowuj w lodówce.
Bez względu na to, jak przygotowuje się wodę ryżową, używa się jej w ten sam sposób. Przed myciem rano lub wieczorem należy przetrzeć twarz wacikiem, zwilżając ją płynem.
Olejek kameliowy
Olejek kameliowy o nazwie „Tsubaki” służy do nawilżenia skóry i uelastycznienia jej. Usuwa również blizny potrądzikowe i drobne blizny. Kamelia zawiera nienasycony kwas tłuszczowy – oleinowy, który w swoim składzie przypomina ludzki sebum, dzięki czemu jest dobrze wchłaniany przez skórę.
Olejek kameliowy stosuje się do masażu twarzy. Po zabiegu należy przykryć twarz wilgotnym ręcznikiem na 15 minut, a następnie zmyć pozostałości wodą.
A „Tsubaki” można stosować zamiast odżywki do włosów. W tym celu kilka kropel produktu nakłada się na mokre włosy.
Glony
Wodorosty są wykorzystywane przez japońskie kobiety do różnych celów. Przygotowuje się z nich żywność, lekarstwa i dodaje do kosmetyków.
Wodorosty Wakame wspomagają spalanie tłuszczu. Są nie tylko spożywane, ale używane do zawijania i dodawane do kremów. Wakame chroni skórę przed negatywnym działaniem promieni słonecznych, likwiduje cienie pod oczami.
Suszone wodorosty Nori są sprzedawane w supermarketach. Muszą być trzymane w ciepłej wodzie, a następnie nakładane na twarz. Zawierają kolagen, który wygładza zmarszczki i wybiela plamy starcze.
Herbata ziołowa
Japończycy piją herbaty ziołowe w każdej sytuacji, na gorąco lub na zimno. Pomaga im to w utrzymaniu sylwetki w dobrej kondycji i smukłej sylwetce. W szczególności zielona herbata spowalnia proces starzenia i zapobiega tworzeniu się złogów tłuszczu.
Oto kilka japońskich herbat, które mają ogromne właściwości zdrowotne.
Matcha to liście herbaty suszone w specjalny sposób i mielone na proszek. Zawierają dziesięciokrotnie więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata.
Biwa cha to napój z liści loquatu japońskiego, który zwalcza trądzik i wzmacnia odporność.
Emogi to herbata, która wygładza skórę i usuwa plamy starcze.
Łatwość pielęgnacji
Wśród Japonek skomplikowane techniki pielęgnacji skóry nie są popularne. Wolą nie spędzać na tym dużo czasu.
Japonki uwielbiają szybkość, dlatego dostają specjalne maseczki na twarz, które działają szybko i są przygotowywane w kilka minut. Jednocześnie pożądane jest, aby jednocześnie nawilżały skórę i oczyszczały ją.
Japonki kilka razy w tygodniu oczyszczają i złuszczają skórę, robiąc to bardzo ostrożnie. I codziennie myją włosy. Nie mają dni wolnych od pielęgnacji, robią to cały czas. Jednocześnie Japonki dbają o swoją skórę, nie pocierają jej mocno i nie rozciągają.
Probiotyki
Japońskie kobiety doskonale zdają sobie sprawę z tego, że piękno pochodzi z wnętrza, traktując je dosłownie. Nastrój i wygląd w dużej mierze zależą od tego, jak zdrowe są jelita. Dlatego spożywają pokarmy zawierające probiotyki i inne pożyteczne mikroorganizmy. Zapobiega to stanom zapalnym skóry i wzmacnia układ odpornościowy.
Wśród takich produktów jest chociażby grzybek przypominający grzybek herbaciany, który kiedyś widywano na parapecie babć. Japonki przyjmują go, aby poprawić mikroflorę jelitową, a także zrobić maseczki na twarz z ciała grzyba.
Aby skóra była zdrowa i piękna, Azjatki włączają do swojej diety zupę miso i marynowane warzywa. Zastępuje kiszoną kapustę, kefir i jogurt spożywane w świecie zachodnim.
Napoje zawierające kolagen
Kolagen to jedno z białek odpowiedzialnych za elastyczność skóry. Jak wiadomo, wraz z wiekiem jego produkcja w organizmie spada. Europejki zmagają się z tym, stosując suplementy i kremy, a także zastrzyki. A Japonki wolą napoje zawierające kolagen.
To bulion z kości i ścięgien, który pomaga azjatyckim kobietom zachować jędrną skórę. Jeśli taki wywar nie wydaje Ci się atrakcyjny, możesz go zastąpić koktajlem kolagenowym w proszku rozcieńczonym w niewielkiej ilości wody.
Aktywne życie
Japońskie kobiety w żadnym wypadku nie są maniakami fitnessu. Ale mimo to prowadzą aktywne życie. Dużo chodzą pieszo, do pracy starają się chodzić piechotą, a jeśli jest daleko, wolą komunikację miejską od prywatnego samochodu. A do metra dostają się nie autobusem, ale własnymi nogami.
W 2008 roku rząd japoński uchwalił ustawę Metabo. Instruuje kobiety, aby maksymalny obwód talii nie przekraczał 90 cm, a mężczyzn nie więcej niż 85. Jeśli te dziury zostaną przekroczone, należy udać się do dietetyka i ćwiczyć.
Jeszcze na początku ubiegłego wieku Japonki żyły około 50 lat, a po czterdziestce wyglądały jak stare kobiety. Teraz sytuacja diametralnie się zmieniła. Mieszkanki Kraju Kwitnącej Wiśni budzą nieustanną zazdrość wśród Europejek – o ich wyglądzie układają się legendy, a wiek można określić jedynie na podstawie liczb w metryce.
- Dieta japońskich kobiet
- ochrona przed słońcem
- Reżim picia
- Pielęgnacja skóry jako rytuał
- Masaże przeciwstarzeniowe
- Kosmetyki specjalne
- Żadnych złych nawyków
- Źródła termalne
Tak naprawdę sekrety młodości Japonek są proste. Mają 8 nawyków, które pomagają im nie tylko wyglądać młodziej niż ich wiek, ale także zachować dobre zdrowie.
Dieta japońskich kobiet
Jedna z głównych tajemnic kryje się w menu japońskich piękności. Pokarm oparty jest na wysokiej jakości ryżu, roślinach strączkowych, sezonowych warzywach i owocach, rybach i owocach morza. Mięso rzadko pojawia się na stole, a rolę przypraw, w tym soli, odgrywają uwielbiane na Wschodzie oleje roślinne i sos sojowy.
Ważny jest również sposób przygotowania japońskiego jedzenia. Szybkie gotowanie pozwala zaoszczędzić maksymalnie przydatnych substancji.
Oprócz prawidłowego odżywiania, Japonki aktywnie przyjmują suplementy diety. Wszystkie wysokiej jakości preparaty, dosłownie za jednym razem, pomagają przywrócić energię, aw ciągu kilku dni nasycić organizm odpowiednią ilością witamin. Aby spowolnić starzenie, wybiera się suplementy z hialuronem, kolagenem i ekstraktem z łożyska.
Dużą popularnością cieszą się pudry zawierające czysty błonnik. Są rozcieńczane w wodzie i przyjmowane codziennie.
ochrona przed słońcem
Kolejnym sekretem młodości Japonek jest ochrona skóry przed słońcem przy każdej pogodzie. Wysokiej jakości kremy i balsamy SPF zawierają wyłącznie naturalne składniki i dodatkowo pielęgnują skórę. Przeczytaj więcej o tym, jak wybrać filtr przeciwsłoneczny: porady kosmetyczki →
W miesiącach letnich Japonki używają specjalnych parasolek chroniących przed słońcem – higasa. Tworzą lekki cień, ale w warunkach miejskich są niewygodne. Dlatego współczesne dziewczyny często uciekają się do czapek i czapek z daszkiem, ciemnych okularów i zamkniętych ubrań.
Reżim picia
Japonki starają się nie pić słodkich napojów gazowanych, a także pilnie unikają zimnych płynów. Piją głównie zieloną herbatę lub wodę wodorową. Ta ostatnia pomaga odmłodzić organizm od wewnątrz, usuwając utleniacze i chroniąc kolagen.
Przed pójściem spać Japonki starają się nie pić, aby rano nie było obrzęków. Mogą ugasić pragnienie co najmniej 2 godziny przed nocnym odpoczynkiem.
Pielęgnacja skóry jako rytuał
Jeden z postulatów japońskiej filozofii mówi, że ciało jest nam dane na chwilę, co oznacza, że trzeba je starannie przechowywać.
Japoński rytuał pielęgnacji skóry należy do najbardziej skomplikowanych. Obejmuje:
- Demakijaż.
- Głębokie wieloetapowe oczyszczenie skóry.
- Aplikacja specjalnego serum pielęgnacyjnego.
- Nakładanie ochronnego kremu lub mleczka w celu utrzymania wilgoci.
W nocy japońskie kobiety wolą nakładać nieusuwalne maski. Jednocześnie wszystkie kosmetyki oczyszczające i odżywcze powinny należeć do tej samej linii. Wszystkie kompleksy pielęgnacyjne w Japonii są zaprojektowane tak, aby każdy produkt wzmacniał ogólny efekt.
Kremy i balsamy nakładane są lekkimi ruchami wklepującymi wzdłuż linii masażu. Pomaga to zwiększyć przepływ krwi bez nadmiernego rozciągania skóry.
Masaże przeciwstarzeniowe
Japońskie kobiety uważają masaż Asahi za główny sposób zapobiegania starzeniu się twarzy. Zabieg wykonywany jest codziennie, najpierw opracowując całą twarz, a następnie wydzielone obszary – czoło, powieki, skronie, trójkąt nosowo-wargowy, policzki i podbródek.
Wszystkie ruchy mają na celu rozproszenie limfy i wyeliminowanie stwardnienia twarzy. Nigdy nie zobaczysz spuchniętych twarzy u japońskich kobiet.
Istnieją inne opcje masażu przeciwstarzeniowego – akupresura, kapilara, wibracja. Wszystkie mają na celu poprawę przepływu limfy.
Kosmetyki specjalne
Kolejnym sekretem młodości Japonek jest stosowanie kosmetyków wyłącznie z naturalnymi składnikami. Podstawą produktów pielęgnacyjnych jest roślinny, koński lub wieprzowy ekstrakt z łożyska oraz peptydy. Aktywnie wykorzystywane są również naturalne oleje, starannie dobrane do konkretnego typu cery oraz maseczki w płachcie do nawilżania. Przeczytaj więcej o tym, jak wybierać produkty do pielęgnacji skóry po 30 roku życia →
Olejek kameliowy jest szczególnie popularny w Kraju Kwitnącej Wiśni, nadając skórze porcelanową biel.
Żadnych złych nawyków
Głównym sekretem młodości japońskich kobiet jest brak złych nawyków. Nie palą i nie piją alkoholu, od wczesnego dzieciństwa uprawiają sport, spacerują przy każdej pogodzie. Ale różne peelingi, zastrzyki upiększające i operacje plastyczne są traktowane negatywnie, uznając je za zbyt agresywne dla organizmu.
Źródła termalne
Aby zachować młodość, Japonki ćwiczą kąpiele w źródłach termalnych. Uważa się, że wody gruntowe aktywują funkcje ochronne organizmu i korzystnie wpływają na regenerację skóry.
W Japonii nie brakuje źródeł. Zawsze możesz wybrać najbliższe z ponad 30 tysięcy źródeł i popływać w wolnym czasie. W domu kobiety zastępują ten zabieg ciepłymi kąpielami z dodatkiem soli morskiej i olejków aromatycznych.
Wśród Japonek nie ma zbyt wielu tajemnic młodości i wszystkie są łatwe do zrealizowania, ale dla Europejczyków są zbyt męczące. Kobiety z Kraju Kwitnącej Wiśni wychowywane są w ten sposób od dzieciństwa, a przestrzeganie takiego reżimu staje się nawykiem. Jeśli dziewczyna nie może sama wybrać odpowiedniej pielęgnacji, na pewno zwróci się do specjalisty. Japonki uwielbiają być piękne, więc nie szczędzą na to ani czasu, ani pieniędzy.
