7 sztuczek szczupłych kobiet, które musisz znać

10 małych sztuczek szczupłych kobiet, których MUSISZ się nauczyć!

10 małych sztuczek szczupłych kobiet, których MUSISZ się nauczyć! Odchudzanie wymaga dużej siły woli i dyscypliny, ale nawet jeśli nie chodzisz regularnie na siłownię, biegasz lub stosujesz rygorystyczne diety, możesz schudnąć w inny sposób.10 małych sztuczek dla szczupłych kobiet – Używając tych 10 małych sztuczek każdego dnia, nie tylko schudniesz, ale już więcej nie przytyjesz.

1. Zawsze zaczynaj posiłek od szklanki wody: dzięki temu będziesz nawodniony i poczujesz się pełniejszy, co pomoże ci uniknąć przejadania się.

2. Stosuj te małe sztuczki przy każdym posiłku:

Zamiast różnych sosów sałatkowych wystarczy dodać łyżkę oliwa z oliwek , dzięki czemu zaoszczędzisz sobie dodatkowych 80 kalorii, zawsze wybieraj też świeże owoce zamiast suszonych. Ta technika znacznie zmniejszy liczbę kalorii.

3. Zamiast ciasteczek i słodkiego deseru zawsze miej przy sobie mały kawałek gorzkiej czekolady.

Szybko zaspokoi ochotę na słodycze i zapewni mózgowi energiczną pracę. Za pierwszym razem może ci się to wydawać dziwne i nadal będziesz chciał czegoś więcej, ale pamiętaj – odzwyczaisz się od uzależnienia od cukru i „oszczędzisz” sobie ogromnej ilości kalorii.

4. Staraj się zawsze kontrolować ilość spożywanego jedzenia:

Jeśli chcesz schudnąć, ważne jest, aby trzymać się odpowiednich porcji przy każdym posiłku. Zmierz swój lunch z wyprzedzeniem, zamiast jeść z ogromnych talerzy.

Używaj małych talerzy – dzięki temu porcja będzie wyglądać na większą. I natychmiast usuwaj resztki jedzenia, aby nie pokusić się o zjedzenie kolejnego kawałka.

Zobacz też: Postać kobiety po imieniu! Dokładność jest niesamowita!

5. Uzyskaj więcej ruchu w ciągu dnia: nawet jeśli nie spędzasz dużo czasu na ćwiczeniach, możesz spalić kilka dodatkowych kalorii, starając się trochę poruszać w ciągu dnia.

Rób przerwy w pracy, po prostu spaceruj po biurze, zamiast windy lub ruchomych schodów wybierz schody i zaparkuj trochę dalej od wejścia – to wszystko proste sposoby do palenia dodatkowe kalorie.

6. Nie pij napojów wysokokalorycznych:

To główny i prosty powód, który nie działa – puste kalorie z codziennej sody, porannego soku lub dużej szklanki wina do obiadu mogą naprawdę zepsuć cały obraz.

READ
Jak zbliżyć się do sylwetki i schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie

Wystarczy pić czystą wodę, do smaku można dodać ogórka, cytrynę lub miętę.

Zobacz też: 7 powodów, dla których 40-latka jest bardziej atrakcyjna niż 20-latka

7. Nie pość zbyt długo: mały głód może być pomocny, ale poszczenie przez cały dzień z pewnością doprowadzi cię do nocnego objadania się.

Głodzenie jest bardzo niezdrowe zarówno dla zdrowia, jak i diety. Jedz często i mało, aby uniknąć niskiego poziomu cukru we krwi, co może spowodować uszkodzenie organizmu.

8. Jedz wysokobiałkowe, bogate w błonnik pokarmy: w ten sposób sprawisz, że jedzenie będzie dla ciebie pracować.

Trzymaj się z dala od pustych, wysokokalorycznych potraw, takich jak chipsy i krakersy, i staraj się jeść pokarmy bogate w białko i błonnik, które są zarówno smaczne, jak i zdrowe.

Te pokarmy pomagają szybciej poczuć się pełnym i jednocześnie spożywać mniej kalorii.

9. Kolacja powinna być lekka i nie spóźniona.

Postaraj się, aby kolacja zawierała około 25 procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego i zjedz ją co najmniej dwie do trzech godzin przed snem.

Wiadomo, że przyczyną jest późny obiad problemy trawienne i spać, co utrudnia prowadzenie zdrowego stylu życia.

Zobacz też: Osoby z ujemnym czynnikiem Rh są wyjątkowe. I własnie dlatego!

10. Więcej snu.

Brak snu może spowodować, że zjadasz więcej w ciągu dnia i nie masz dość energii do pracy, więc postaraj się spać od siedmiu do dziewięciu godzin. Jest to łatwy i skuteczny sposób na osiągnięcie celu utraty wagi.

Każda kobieta, niezależnie od wieku, chce być świeża, młoda, szczupła i sprawna. Może to pomóc nie tylko w prawidłowym odżywianiu i ćwiczeniach. Odzież ma duże znaczenie. Odpowiednio dobrany egzemplarz jest w stanie skorygować wady figury. W tym artykule redaktor Oskelly.ru podzieli się najskuteczniejszymi trikami, które pomogą Ci wyglądać szczuplej i młodziej.

1. Monochromatyczny

Śnieżnobiały wizerunek dla kobiety powyżej 50 roku życia. /Zdjęcie: ladyline.me

Śnieżnobiały wizerunek dla kobiety powyżej 50 roku życia. /Zdjęcie: ladyline.me

Monochromatyczny to obraz złożony z rzeczy w tej samej skali. Ich odcienie mogą się różnić w zależności od jasności i nasycenia. Ze względu na to, że produkty znajdują się obok siebie, tworzą rodzaj pionu. Jest magiczną różdżką, która wyszczupla kobiety.

READ
Odchudzanie bez robienia czegokolwiek – czy to możliwe!

Lato to idealny czas na noszenie bieli. Szczególnie skutecznie podkreśla brązową opaleniznę. Aby uzyskać monochromatyczny strój, potrzebujesz plisowanych spodni, kabaretki i strukturalnej kurtki.

2. Buty w kolorze nude

Anna Wintour w cielistych sandałach. /Zdjęcie: i0.wp.com

Anna Wintour w cielistych sandałach. /Zdjęcie: i0.wp.com

Legendy o cielesnych butach krążyły od dawna! Rzeczywiście, to naprawdę kultowa para. Nie tylko jest uważany za podstawowy, ale ma również właściwości magiczne.

Buty i sandały w beżowym odcieniu łączą się z nogami i wydłużają je. Najważniejsze jest, aby wybrać parę, która będzie w harmonii z twoją skórą.

Zrób jak Anna Wintour: załóż czółenka w kolorze nude do sukienki z nadrukiem. Spokojny dół równoważy odważną górę, więc to połączenie dobrze wygląda na kobietach w eleganckim wieku.

3. Sukienka kopertowa

7 sztuczek, aby wyglądać szczuplej i młodziej w ubraniach

@carmen_gimeno / Kobieta w czerwonej sukience kopertowej. /Zdjęcie: instagram.com

Modna sukienka kopertowa – To uniwersalny produkt, który pasuje do posiadaczek każdego typu sylwetki. Model wygląda szczególnie imponująco na dorosłych kobietach. Oprócz atrakcyjności zewnętrznej wizualnie rozciąga szyję i skupia się na obszarze dekoltu.

Ciekawym rozwiązaniem byłaby sukienka ze zwierzęcym printem. Radzimy przyjrzeć się wersjom wykonanym w niestandardowych kolorach. Dzięki temu zespół będzie naprawdę oryginalny i niewulgarny.

4. Długa kurtka

Dorosła dama w wydłużonej kurtce. /Zdjęcie: i.pinimg.com

Dorosła dama w wydłużonej kurtce. /Zdjęcie: i.pinimg.com

Wydłużona kurtka zawsze wygląda lepiej niż produkt o standardowej długości. Rozciąga sylwetkę, modeluje sylwetkę i ukrywa niedoskonałości dzięki gęstemu materiałowi, który dobrze trzyma kształt. Jeśli wydaje Ci się, że wydłużona kurtka zdecydowanie nie przyda się latem, to pomyśl o jesieni, która jest tuż za rogiem.

Opcja wygrana-wygrana byłaby rzeczą w neutralnym odcieniu. Warto zwrócić uwagę na wersje pudrowe, brązowe, szare i niebieskie. Noś je z dżinsami i luźną koszulą, jeśli jesteś poza domem, oraz dopasowanymi spodniami i bluzką, jeśli wybierasz się do biura.

5. Bluzka z dekoltem w serek

Biała bluzka z dekoltem w szpic. /Zdjęcie: i.pinimg.com

Biała bluzka z dekoltem w szpic. /Zdjęcie: i.pinimg.com

Wśród dużej ilości bluzek prezentowanych w sklepie wybierz produkty z dekoltem w szpic. To właśnie ta forma szyi może sprawić, że dama będzie szczupła i młoda. Ta właściwość najdobitniej przejawia się w połączeniu z orzeźwiającymi kolorami: brzoskwiniowym, jasnoniebieskim i różowym.

Bluzkę bez aktywnego zdobienia można łączyć niemal ze wszystkim. Na przykład formalne spodnie i szpiczaste buty. Pojemna torba będzie godnym uzupełnieniem zestawu.

READ
10 produktów, które możesz i nie powinieneś jeść przed snem

6. Spodnie w pionowe paski

Blogerka w spodniach w prążki. /Zdjęcie: femmie.ru

Blogerka w spodniach w prążki. /Zdjęcie: femmie.ru

Lubisz nosić spodnie? Wtedy na pewno spodoba ci się produkt w cienki pionowy pasek. Dzięki geometrycznemu nadrukowi optycznie wydłuża nogi i sprawia, że ​​są niesamowicie napięte. W razie potrzeby możesz podnieść tę samą górę: kilkakrotnie zwiększy to efekt.

Użyj zwykłego białego T-shirtu jako dolnej warstwy. Rzeczy o skomplikowanych wzorach są tutaj bezużyteczne. Aby zmniejszyć stopień formalności, preferuj tenisówki tekstylne.

7. Upuść dekoracje

7 sztuczek, aby wyglądać szczuplej i młodziej w ubraniach

@consueloblocker / Włoski wygląd na co dzień. /Zdjęcie: instagram.com

Biżuteria Drop to must-have dla stylowych pań, które chcą być jeszcze szczuplejsze. Pamiętaj, aby dodać do swojej osobistej kolekcji różne wisiorki, naszyjniki i koraliki. Dzięki imponującej długości łańcuszka sprawią, że ciało będzie wąskie, a sylwetka – krucha i pełna wdzięku.

Zestaw składający się z obszernego beżowego swetra i luźnych spodni uzupełnij tekstylnym paskiem z nietuzinkowym naszyjnikiem. Klapki w panterkę staną się modnym detalem.

Podobał Ci się artykuł? Subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z najciekawszymi materiałami

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Trendy w modzie
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: