Ten artykuł został współautorem Asmi Sanghvi, DO. Dr. Asmi Sanghvi jest certyfikowanym dermatologiem z siedzibą w Nowym Jorku. Specjalizuje się w dermatologii ogólnej i kosmetycznej, a jej pasją jest edukowanie innych. Dr. Sanghvi został opublikowany w kilku recenzowanych czasopismach, w tym w Journal of the American Academy of Dermatology i Cutis. Uzyskała tytuł licencjata w dziedzinie nauk o komunikacji międzyludzkiej na Northwestern University oraz tytuł doktora nauk medycznych w Lake Erie College of Osteopathic Medicine.
W tym artykule cytowanych jest 8 odnośników, które można znaleźć na dole strony.
Ten artykuł został wyświetlony 114,457 XNUMX XNUMX razy.
Wszyscy odczuwamy skutki starzenia się, ale to nie znaczy, że nie możemy dodać młodości i wigoru naszemu wyglądowi, jeśli się nad tym skupimy. Aby wyglądać dziesięć lat młodziej, możesz wykonać wiele sztuczek związanych z makijażem, fryzurą i garderobą, aby uzyskać młodzieńczy wygląd, do którego dążysz. Możesz także pracować nad utrzymaniem stylu życia, dzięki któremu będziesz wyglądać świeżo jak stokrotka. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nadal jesteś piękna, bez względu na wiek; w rzeczywistości wielu ludzi wygląda najlepiej w późniejszym życiu, po tym, jak rozwinęli pewność siebie i dojrzeli do swojego wyglądu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wyglądać dziesięć lat młodziej, zacznij od kroku 1.
Dbanie o twarz
Codziennie używaj żelu do mycia twarzy. Upewnij się, że wybierasz delikatny środek czyszczący, który nie zawiera nadmiaru oleju. Jeśli twój środek czyszczący jest zbyt ostry, może wysuszać skórę i powodować szybsze starzenie się.
Upewnij się, że środek czyszczący jest przeznaczony dla Twojej grupy wiekowej, a nie dla nastolatków, i że mówi się, że nawilża i jest delikatny dla Twojej skóry. Przed nałożeniem makijażu należy użyć środka czyszczącego. [1] X źródło badawcze
Jeśli nie używasz płynu do mycia twarzy, powinieneś wyrobić w sobie nawyk używania go, zwłaszcza jeśli jesteś starszy. Środek czyszczący usuwa ślady chemikaliów z otoczenia, a także makijaż, który może powodować starzenie, jeśli pozostawisz go na skórze zbyt długo.
Zawsze nawilżaj twarz po oczyszczeniu. Równie ważne jest nawilżanie skóry, aby wyglądała świeżo i czysto, jak oczyszczanie jej ze szkodliwych substancji. [2] X źródło eksperckie
Asmi Sanghvi, D.O.
Wywiad z certyfikowanym dermatologiem zarządu. 16 sierpnia 2021 r. Znajdź krem nawilżający, który jest stworzony do „przeciwstarzeniowego” i ma głębokie działanie nawilżające.
Mężczyźni mogą odnieść korzyści z tego produktu tak samo jak kobiety, nawet jeśli nie są przyzwyczajeni do stosowania kremu nawilżającego lub czegokolwiek innego na twarzy.
Chroń swoją skórę przed słońcem. Krem z filtrem nie jest przeznaczony tylko na plażę. Jeśli naprawdę chcesz wyglądać o dziesięć lat młodziej, musisz nosić ochronę przeciwsłoneczną za każdym razem, gdy wychodzisz na słońce. [3] X źródło eksperckie
Asmi Sanghvi, D.O.
Wywiad z ekspertem z certyfikatem dermatologa. 16 sierpnia 2021 r. Możesz znaleźć krem nawilżający, który zawiera filtr SPF, dzięki czemu Twoja twarz nie wysycha, a jednocześnie chroni ją przed słońcem.
Uszkodzenia spowodowane przez słońce to jedna z rzeczy, które mogą powodować przedwczesne starzenie się, więc upewnij się, że codziennie nosisz co najmniej SPF 15. W przeciwnym razie możesz skończyć ze zmarszczkami, brązowymi plamami i cerą bardziej matową niż chcesz.
Nie nakładaj kremu na twarz. Nałóż go na dłonie, ramiona, klatkę piersiową lub inną część ciała, która również będzie wystawiona na działanie słońca. Dzięki temu nie będziesz mieć plam starczych na dłoniach i klatce piersiowej.
Złuszczaj skórę. Złuszczanie to kolejna praktyka, do której powinieneś się przyzwyczaić, jeśli chcesz, aby Twoja skóra zaczęła wyglądać młodziej. Sprawi, że Twoja skóra stanie się bardziej miękka i rozświetlona, pozostawiając uczucie odświeżenia.
Ponownie, upewnij się, że wybierasz odpowiedni krem, który jest przeznaczony dla osób w twoim przedziale wiekowym, tak aby był tak delikatny, jak powinien. Wyrób sobie nawyk robienia złuszczania częścią codziennej rutyny.
- Kobiety powinny dążyć do tego, aby brwi były ładne i gęste. Możesz myśleć, że super cienkie brwi sprawiają, że wyglądasz seksownie, ale w rzeczywistości sprawią, że będziesz wyglądać starzej. Gdy się starzesz i twoje brwi nieco się przerzedzą, wybierz kredkę tego samego rozmiaru co twoje brwi, aby wypełnić brwi, aby twoja twarz wyglądała młodzieńczo. Gęstsze brwi sprawią, że Twoja twarz będzie wyglądać młodo i pełna.
- Mężczyźni powinni mieć ogoloną lub przystrzyżoną twarz; bardziej niechlujny zarost sprawia, że wyglądają starzej niż w rzeczywistości. Zdziwisz się, o ile młodziej od razu będziesz wyglądać, jeśli tylko przytniesz lub ogolisz zarost.
- Użyj kremowego korektora. Woskowy korektor może zasklepiać zmarszczki i sprawi, że będziesz wyglądać starzej niż w rzeczywistości. Jeśli chodzi o korektor, noszenie mniejszej ilości może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej; jeśli nosisz za dużo, podkreśli zmarszczki, zamiast zatuszować niedoskonałości. [4] X Źródło badań
- Używaj różu prawidłowo. Odrobina na wysokości kości policzkowych załatwi sprawę. Umieszczenie go w zagłębieniach policzków sprawi, że będziesz wyglądać jeszcze starzej. Dzieje się tak, ponieważ Twoja twarz ma tendencję do przerzedzania się wraz z wiekiem, a użycie różu w ten sposób sprawi, że Twoja twarz będzie wyglądać jeszcze szczuplej. [5] X źródło badawcze
- Zamień czarny eyeliner na brązowy. Czerń zacznie wyglądać zbyt ostro na twojej twarzy wraz z wiekiem, więc wybierz bardziej subtelne brązowe kolory, aby oprawić oczy. Rozmazywanie eyelinera może również zapewnić bardziej naturalny i młodszy wygląd.
- Podkreśl swoje rzęsy. Wypróbuj pogrubiający tusz do rzęs, podkręć rzęsy, a nawet wypróbuj środki zagęszczające na rzęsach, aby wyglądać młodziej. Z wiekiem Twoje rzęsy będą się przerzedzać i możesz temu przeciwdziałać.
- Noś prostą szminkę. Wystarczy ładny, jasny odcień różu; jeśli za bardzo wyrysujesz i pokolorujesz usta, będzie to wyglądać, jakbyś za bardzo się starał. Twoje usta będą naturalnie cieńsze wraz z wiekiem, więc możesz je nieco zagęścić, ale jeśli przesadzisz, nie uzyskasz takiego wyglądu, jakiego naprawdę chcesz. Każda kobieta może również poszukać idealnego odcienia czerwieni, który podkreśli jej usta; kolory cegły lub pomidora mogą być sposobem na bardziej dramatyczny, ale niezbyt dramatyczny wygląd wokół ust. [6] X Źródło badań
Dbanie o swoje ciało
Rozważ zakrycie swoich siwych włosów. Chociaż wiele osób uważa, że siwe włosy są seksowne i stylowe zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, jeśli jesteś na tej stronie, prawdopodobnie nie masz nic przeciwko ukryciu części tego naturalnego piękna, prawda?
Jeśli masz na to ochotę, odwiedź stylistę o farbowaniu włosów, aby uzyskać naturalny, młodszy wygląd. Możesz również farbować włosy samodzielnie lub z zaufanym przyjacielem, jeśli jesteś narażony na ryzyko związane z zestawem domowym. Zdziwisz się, jak dużą różnicę przywróci włosom ich naturalny kolor.
Należy jednak pamiętać, że farbowanie włosów jest dla nich szkodliwe i chociaż wyeliminowanie siwych włosów może pomóc Ci wyglądać młodziej, zniszczone włosy mogą temu przeciwdziałać. Od Ciebie zależy, czy zadzwonisz.
Kobiety, które farbują włosy, powinny również rozważyć zastosowanie pasemek, aby nadać włosom bardziej miękki wygląd.
Uzyskaj bardziej współczesną fryzurę. Być może odczuwasz skutki starzenia się, ponieważ nosisz tę samą fryzurę od lat 80. Nadszedł czas, aby uzyskać młodszą, gładszą i modniejszą fryzurę, aby pokazać swoją piękną twarz.
Zajrzyj do Internetu lub do czasopism, aby zobaczyć, jakie style wybierają ludzie, aby się zainspirować, lub poproś stylistę o radę. Nie musisz mieć najmodniejszej fryzury, ale zmiana w tym dziale może natychmiast sprawić, że będziesz wyglądać o dziesięć lat młodziej.
Kobiety mogą pomyśleć o dostaniu grzywki, jeśli pochlebiłyby im twarze; ludzie z większymi czołami lepiej radzą sobie z grzywką. Grzywki są modne i modne, a kobiety mogą wyglądać młodziej.
Warstwy mogą również sprawić, że kobiety będą wyglądać młodziej, nadając włosom większą objętość i sprężystość. Jeśli jesteś jedną z tych kobiet, które mają bardzo długie włosy, możesz rozważyć ich ścięcie, tak aby otaczały twoją twarz i opadały tuż nad ramionami.
Mężczyźni powinni zapuścić włosy, aby ich rysy nie wyglądały tak mocno. Zaledwie kilka centymetrów jest w porządku – jeśli jest zbyt kudłaty, sprawi, że będą wyglądać na starsze i bardziej zmęczone. Znajdź odpowiednią równowagę.
Mężczyźni łysiejący powinni pomyśleć o goleniu głowy. To sprawia, że wyglądają młodziej i będą bardziej schlebiać im z przerzedzającymi się włosami lub łysiną.
Utrzymuj zdrowe zęby. Jasne, proste, czyste zęby mogą w dużym stopniu sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Z tego samego powodu pożółkłe, krzywe lub gnijące zęby mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszego niż w rzeczywistości.
Jeśli masz problemy z zębami, które odkładałeś, teraz jest czas, aby je rozwiązać; w razie potrzeby udaj się do dentysty. Jeśli nie masz poważnych problemów w tym dziale, ale nie zwracasz wystarczającej uwagi na swoje zęby, być może nadszedł czas, abyś mył zęby co najmniej dwa razy dziennie i regularnie nitkował zęby.
Możesz zajrzeć do wybielającej pasty do zębów lub pasków wybielających, o ile upewnisz się, że używasz ich bezpiecznie i skutecznie.
Noś najbardziej pochlebne ubrania. Ważne jest, aby nosić pochlebne ubrania, dzięki którym będziesz wyglądać na szczuplejszą i bardziej nowoczesną. Dopóki nie będziesz próbował nosić czegoś, co zwykle noszą ludzie w twoim wieku, będziesz mógł wykorzystać swoją sukienkę na swoją korzyść.
Ubieranie się w zależności od wieku i typu sylwetki może mieć ogromny wpływ na to, ile lat będziesz wyglądać. Kobiety powinny nosić pochlebne koszule, nie próbując eksponować zbytniego dekoltu. W rzeczywistości może to sprawić, że będą wyglądać na starsze.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z aktualizacji garderoby. Jeśli nie byłeś na zakupach w ciągu ostatnich kilku lat lub ostatniej dekady, być może nadszedł czas, aby wybrać się na zakupy z modną koleżanką, aby zobaczyć, co robią wszyscy ostatni kupujący.
Chociaż możesz zachować swój styl, powinieneś spróbować zaktualizować swój wygląd w tym samym czasie. Nie noś bardzo ciasnych ubrań, aby wyglądać młodziej; zamiast tego wybierz pochlebne ubrania, które w pełni wykorzystują twoje najlepsze cechy.
Noś jasne kolory. Ciemne brązy, szarości i czernie sprawią, że będziesz wyglądać starzej i bardziej szaro. Jaśniejsze kolory, takie jak błękity, czerwienie, zielenie lub róże, mogą sprawić, że będziesz wydzielać bardziej zabawną i żywą atmosferę.
Chociaż ciemniejsze kolory mogą być bardziej wyszczuplające, mogą również sprawić, że będziesz wyglądać na starszą. Aby uniknąć całkowitego porzucenia ciemniejszego wyglądu, mieszaj ciemniejsze ubrania z jaśniejszymi ubraniami lub biżuterią; czarne spodnie świetnie komponują się np. z jasnym topem.
Kobiety powinny również zadbać o to, aby nosić odpowiednie akcesoria. Dopasowane zestawy naszyjników i kolczyków sprawiają, że wyglądają na starsze; zamiast tego noś jasne pierścionki, urocze kolczyki z ćwiekami i modniejszą, mniej obszerną biżuterię.
Nie zapomnij nawodnić. Zawsze powinieneś pić co najmniej dziesięć 8 oz. szklanki wody dziennie, aby zachować świeży wygląd skóry i mieć pewność, że Twoje ciało czuje się zdrowo. [7] X źródło eksperckie
Asmi Sanghvi, D.O.
Wywiad z ekspertem z certyfikatem dermatologa. 16 sierpnia 2021 r. Pij szklankę lub dwie wody do każdego posiłku i przez cały dzień.
Nie musisz też być spragniony, aby sięgnąć po szklankę. Jeśli ćwiczyłeś, pij jeszcze więcej wody niż zwykle, aby uzupełnić zapasy. Dzięki temu będziesz wyglądać – i czuć się – młodo, a wygląd i samopoczucie mogą skrócić się o lata. [8] X źródło badawcze
Ćwiczyć codziennie. Upewnij się, że masz co najmniej trzydzieści minut ćwiczeń dziennie, niezależnie od tego, czy oznacza to energiczny spacer, krótką lekcję jogi, czy poranny jogging. Możesz czuć, że jesteś zbyt zajęty, aby ćwiczyć, lub że jesteś zbyt niezdrowy, ale istnieje forma ćwiczeń, która może pomóc prawie każdemu.
Doda Ci również energii i sprawi, że poczujesz się jeszcze młodszy i pełen energii. Jeśli zobowiążesz się do regularnych ćwiczeń, pomoże ci to wyglądać młodziej w mgnieniu oka.
Oczywiście należy unikać tego muskularnego wyglądu bez tłuszczu, jedząc codziennie zdrowe posiłki, w przeciwnym razie możesz wyglądać starzej, jeśli nie zapewnisz swojemu organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje podczas ćwiczeń. [9] X źródło badawcze
Starsi ludzie powinni spróbować jogi. Jest to forma ćwiczeń o niskim wpływie, która może pomóc Ci uzyskać stonowaną sylwetkę i poczuć się bardziej energicznym. Jazda na rowerze, spacery i pilates również świetnie się do tego nadają.
Jeśli ćwiczenia powodują ból, to tylko część procesu! Ale masaże mogą również pomóc Ci się zrelaksować i wyglądać młodziej, zwłaszcza po pracowitym tygodniu wypełnionym wspaniałymi treningami.
Utrzymuj zdrową dietę. Spożywanie trzech zdrowych posiłków dziennie wraz ze zdrowymi przekąskami i dużą ilością wody może pomóc Ci wyglądać i czuć się młodziej. Jeśli jesz tylko przetworzoną żywność lub ciągle się przejadasz, to z pewnością będziesz wyglądać na starszego niż w rzeczywistości.
Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak brokuły i pomarańcze, mogą pomóc Ci wyglądać i czuć się młodziej. Przeciwutleniacze, takie jak jagody, mogą pomóc zachować świeżość skóry. [10] X źródło eksperckie
Asmi Sanghvi, D.O.
Wywiad z ekspertem z certyfikatem dermatologa. 16 sierpnia 2021 r. Marchew i słodkie ziemniaki są również doskonałe dla skóry, a jogurt o niskiej zawartości tłuszczu może pomóc w utrzymaniu mocnych zębów.
Prawie każdy owoc, warzywo lub naturalna żywność może przynieść korzyści, jeśli chodzi o odmłodzenie wyglądu. Pozbądź się przetworzonej, tłustej żywności, a będziesz wyglądać młodziej niż kiedykolwiek wcześniej.
