Małżeństwo, jak każdy inny związek, nigdy nie jest idealne. Nawet najlepsze małżeństwo ma swoje problemy. Większość ekspertów zgadza się, że kluczem do udanego małżeństwa jest ciężka praca, zaangażowanie i ciągłe ponowne ocenianie naszych oczekiwań i komunikacja. Wydaje się dość łatwe, ale w rzeczywistości łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Rozmawiałem z kilkoma muzułmańskimi ekspertami od małżeństw i zapytałem o ich obserwacje i wspólne problemy, z którymi boryka się wiele par. Oczywiście są trudne kwestie, takie jak zdrada i narkotyki, ale są też inne, które mogą cię zaskoczyć, a może nawet spojrzeć na wasz związek z innej perspektywy.
1. Spróbuj zmienić partnera
Być może jeden z najpoważniejszych problemów, z jakimi boryka się większość par. Małżonkowie tak często starają się zmienić towarzysza i uczynić go tym, czego chcieliby bardziej. Te cechy, które partner miał na początku związku, a które teraz były urocze, wywołują z kolei wiele urazy i pogardy.
Jeśli jesteś żoną niechluja, nie zmieni się on automatycznie w schludną osobę tylko dlatego, że tego chcesz. Jedyną osobą, którą możesz zmienić, jesteś ty sam. Najlepsze, co możesz zrobić, to zmienić swoje nastawienie.
2. Rozmowa to nie komunikacja
Najczęstszym błędnym przekonaniem, które zagraża małżeństwu, jest to, że pary błędnie uważają, że rozmowa jest komunikacją, to znaczy, gdy angażują się w rozmowę, komunikują się. Wyrażanie niezadowolenia i pragnień bez uwzględnienia opinii partnera nie oznacza komunikowania się, wymiany myśli. Słuchać to nie słyszeć.
Wyrażanie naszych skarg, krytyki, szantażu nie jest narzędziem komunikacji. Naucz się wyrażać swoje uczucia asertywnie, a nie z punktu narzekania i krytyki. Pomoże to chronić twoje małżeństwo na późniejszym etapie. Komunikacja polega na tym, że jesteś gotowy wysłuchać punktu widzenia partnera, zrozumieć go lub przynajmniej spróbować.
3 . Odpowiednio przydziel swój czas
Współczesny tryb życia jest bardzo stresujący. Czas odgrywa kluczową rolę w budowaniu związku, ale wiele par nieefektywnie zarządza swoim czasem. Pary są codziennie przyciągane do wszystkich dziedzin współczesnego życia, ale nie do siebie nawzajem, w rezultacie odnoszą sukcesy wszędzie, z wyjątkiem rodziny.
Czas, nawet jeśli to tylko pięć minut dziennie, jest ważnym wymogiem małżeństwa. Pary muszą regularnie i bardzo dokładnie oceniać swój związek.
4. Intymna relacja
Brak intymności w związkach jest poważnym problemem w muzułmańskich małżeństwach. Seks to tylko niewielka część intymności. Intymność to interakcja dwojga ludzi jako pary. Pozostań w kontakcie na każdym poziomie: duchowym, umysłowym, fizycznym i emocjonalnym. Większość par nieustannie stoi przed wyzwaniem utrzymania tej początkowej iskry. Intymność nie jest celem, do którego para powinna dążyć, ale raczej podróżą, która trwa przez całe małżeństwo.
5. Uwaga!
Mężczyznom wydaje się, że uwaga żony zmienia się, gdy pojawiają się dzieci. To często powoduje, że mąż czuje się gorszy, co z kolei prowadzi do braku intymności. Pary pozwalają też technologii ingerować w ich związek, zamiast wspólnie jeść lunch, komunikują się przez telefon, wymieniają sms-y, zamiast wieczornych rozmów, siedzą w Internecie.
W rezultacie traci się wzajemną uwagę. Siedzenie obok siebie i ciągłe trzymanie się gadżetów to strata czasu.
6. Pieniądze
Pieniądze to ogromny problem w małżeństwie. Małżeństwa często mogą przetrwać niewierność, ale problemy finansowe mogą zrujnować małżeństwo na zawsze. To pytanie nie jest rzadkością w muzułmańskiej rodzinie. W rodzinach, w których oboje zarabiają pieniądze, mogą wystąpić urazy i nieporozumienia z powodu nierówności dochodów. Często prowadzi to do niezdrowej rywalizacji.
7. Przebaczenie
Naucz się wybaczać. Niechęć do wybaczenia drobnych przewinień może negatywnie wpłynąć na relacje. Większość problemów w małżeństwie może wynikać z niechęci partnerów do wzajemnego przebaczenia. W życiu małżeńskim przebaczenie musi być bezwarunkowe.
osiem . niedocenianie
Kiedy nie doceniasz swojego partnera, konflikty są przewidywalne. Brak uznania jest często przyczyną niewierności w małżeństwie. Pary powinny akceptować swojego partnera za to, kim są.
9 . strona emocjonalna
Wraz z rozwojem technologii obserwuje się wzrost aspektu emocjonalnego. Często partnerzy dzielą się swoimi emocjami nie z towarzyszem, ale z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych, blogach itp. Należy pamiętać, że dzielenie się swoimi emocjami i uczuciami tylko jednoczy i wzmacnia relacje, wiążąc partnerów zaufaniem.
dziesięć . walka o władzę
Konkurencja w jakiejkolwiek formie jest problemem w niektórych małżeństwach. Każdy partner stara się prześcignąć drugiego, a to może być katastrofalne. W relacji konkurencyjnej przychodzi moment, w którym zwycięstwo staje się ważniejsze niż sam związek.
Pamiętaj, że małżeństwo jest sunną i obowiązkiem nałożonym przez Allaha. Bóg kocha tych, którzy kochają swoich mężów i żony. A najlepsi z nas to ci, którzy są najlepsi w stosunku do swoich małżonków. Kochać i być kochanym. Naucz się rozumieć, słyszeć i inwestować w relacje dla przyjemności Wszechmogącego.
Czy staniesz się zdrowszy poprzez ślub? Czy twój związek i stan cywilny mogą wpływać na długość życia? A co ze zdrowiem psychicznym? A co z odpornością? Będziesz spać lepiej czy gorzej?
MedAboutMe odpowiada na te i inne pytania, opierając się na badaniach naukowców z całego świata.
Relacje i zdrowie: połączenie istnieje
I to jest najbardziej bezpośrednie: im bardziej harmonijna relacja, tym z reguły lepiej czują się uczestnicy. Im bardziej problematyczny – tym wyższy poziom stresu i tym bardziej obniżona odporność. Ale czasami świetne relacje mogą mieć negatywny wpływ na partnerów.
Nadwaga
Czasami zdarza się, że ludzie, którzy się kochają, zawierając małżeństwo, zdają się „zdejmować swój ceremonialny mundur” i odrzucać siebie. Wszystko, cel osiągnięty, ukochany jest blisko i kocha cię w jakikolwiek sposób. Nie dla szczupłości, nie dla wyglądu. Już nie możesz się stresować.
I zaczyna się pojawiać nadwaga, złe nawyki żywieniowe (zwłaszcza jeśli są powszechne), obojętność na własny wygląd. A potem choroby związane z nadwagą.
Ale dzieje się też inaczej: kiedy ludzie w szczęśliwym związku, wręcz przeciwnie, motywują się nawzajem do pracy nad sobą. Razem zaczynają chudnąć, wspierają się w zmianie systemu żywienia, razem chodzą na siłownię. I dokonują się prawdziwe cuda – znikają dziesiątki kilogramów otyłości. Zwraca zdrowie, harmonię, dumę z siebie i swojego partnera.
Jakie związki są uważane za zdrowsze? Podobno to drugie.
Związek intymny
Od dawna nie jest tajemnicą, że regularne życie seksualne zmniejsza poziom stresu i poprawia jakość życia. Ale tylko wtedy, gdy oboje partnerzy są wystarczająco zadowoleni z intymnych relacji: kiedy oboje dostają to, czego chcą, i nie doświadczają frustracji po intymności.
I nie jest też tajemnicą, że do harmonii w związkach nie wystarczy tylko piękny i regularny stosunek. Zachowanie poza drzwiami sypialni może mieć tak negatywny wpływ na relacje, że żaden Kamasutra nie może go uratować.
kontakt fizyczny
Ważne są nie tylko orgazmy, ale także kontakty fizyczne o charakterze nieseksualnym: uściski, pocałunki, delikatne dotknięcia. Naukowcy z USA odkryli, że po sesji uścisków poziom oksytocyny we krwi partnerów wzrasta, a poziom kortyzolu, hormonu stresu, przeciwnie, spada. Podobnie jak ciśnienie krwi. Nawet po kilku sekundach kontaktu – dotknięciu dłoni, głaskaniu barku.
Dobry sen i relaks
Relacje wpływają również na ten najważniejszy aspekt życia. Ale indywidualnie i niejednoznacznie. Dla wielu osób spanie obok ukochanej osoby to szczęście. Pozwala to czuć się bezpiecznie, całkowicie odprężyć i zapomnieć o bezsenności.
Ale nie zawsze i nie wszyscy: są wyjątki. Na przykład różne preferencje dotyczące aranżacji sypialni. Doskonałym przykładem takiego niedopasowania jest Leonid Agutin i Angelica Varum, gwiazdorska para rosyjskiego świata muzycznego. Leonid woli spać w pokoju z zimnym powietrzem, a Angelica potrzebuje ciepła, stosu miękkich, ciepłych koców. Dlatego śpią w różnych sypialniach, które każda aranżuje według własnego gustu. Ale nie kochali się mniej.
Bezsenność
Są też negatywne aspekty – kiedy w sypialni słychać czyjeś potężne chrapanie, które obudzi zmarłego, o dobrym śnie można tylko pomarzyć. Lub gdy jeden z partnerów śpi niespokojnie, rozkłada ręce i nogi, kręci się i owija wokół siebie wszystkie koce. W takim przypadku drugi raczej nie będzie mógł normalnie spać, aw ciągu dnia będzie senny i zmęczony. Oczywiście nie przyczynia się to do harmonizacji stosunków.
Niewystarczająca ilość snu nocnego wpływa również na metabolizm: osoby regularnie niedosypiające są bardziej podatne na otyłość.
Zwiększony niepokój i depresja
Jeśli sprawy w związku nie układają się dobrze, nie sprzyja to spokojowi umysłu i może prowadzić do niepokoju i depresji. Jednak w tym obszarze wszystko jest tak skomplikowane, że nie wiadomo, co jest przyczyną: lęk i zwątpienie powodują problemy, a złożone relacje przyczyniają się do lęku.
Ale ogólnie, według Światowa Organizacja Zdrowiaosoby zamężne są mniej narażone na zaburzenia psychiczne.
Ciśnienie krwi
Na ten wskaźnik ma wpływ wiele rzeczy, w tym styl życia, nawyki żywieniowe i poziom stresu. Nic dziwnego, że naukowcy odkryli związek między poziomem ciśnienia krwi a związkami małżeńskimi: ci, którzy uważali swoje życie rodzinne za szczęśliwe, średnio mieli niższe ciśnienie niż osoby samotne.
Ale jest też odwrotna zależność: nieudane małżeństwo powoduje ciągły stres, w którym wzrasta poziom kortyzolu i innych hormonów stresu w organizmie. I zwiększają ciśnienie krwi.
Zdolność do przeciwstawiania się chorobie
W szczególności dotyczy to chorób onkologicznych. Pacjenci w związku małżeńskim lepiej tolerują leczenie i częściej wracają do zdrowia. Dobry związek rodzinny jest szczególnie korzystny dla mężczyzn. Jest to prawdopodobnie spowodowane wsparciem emocjonalnym zapewnianym przez partnerów.
Istnieją badania, które dowodzą, że pacjenci z rakiem płuc, prostaty i jelita grubego mają wyższy wskaźnik przeżycia niż ci, którzy nigdy nie byli w związku małżeńskim lub zostali sami z powodu rozwodu lub śmierci współmałżonka.
Dbałość o zdrowie
W zdrowym związku partnerzy dbają o siebie nawzajem. Uważne spojrzenie kochającej osoby może zauważyć objawy choroby wcześniej niż sam pacjent. Kanadyjskie badanie wykazało, że żonaci mężczyźni z bólem w klatce piersiowej szukają pomocy medycznej wcześniej niż samotni mężczyźni. Co więcej, nie zależy to od tego, czy małżonek był w tym czasie obecny. Ludzie po prostu bardziej dbają o siebie ze względu na partnera.
Sumienne leczenie
I to ludzie, którzy są w związkach, są bardziej odpowiedzialni za leczenie. Dokładniej wykonują polecenia lekarza, choć być może pod presją lub z pomocą współmałżonka. Kiedy przypomni się ci o zażyciu lekarstwa, przynieśli coś smacznego lub po prostu delikatnie pocałujesz, aby złagodzić gorycz eliksiru, wszystko staje się łatwiejsze do pokonania. Nic dziwnego, że powiedział Anton Pawłowicz Czechow: „Miło jest nawet zachorować, gdy wiesz, że są ludzie, którzy czekają na twoje wyzdrowienie, jak na wakacje”.
Wszystko jest tak skomplikowane i proste jednocześnie: relacje są pożyteczne, jeśli są harmonijne, jeśli panuje w nich miłość i wzajemna troska. W takich związkach ludzie żyją dłużej i szczęśliwiej. Pozostaje tylko nauczyć się, jak je tak zbudować .
Dobre relacje rodzinne to ogromna korzyść zdrowotna. Pomagają ludziom poczuć się potrzebnymi, pomagają zyskać pewność siebie, swoje miejsce w świecie i sens życia. Ale tak jak korzystne są harmonijne relacje, tak samo szkodliwe są te, które powodują stres i sprawiają, że martwisz się i cierpisz.
Stres może zaostrzyć prawie wszystkie problemy zdrowotne i zdrowotne. Wpływa negatywnie na mózg, czynność tarczycy, odporność i metabolizm. Zostało to potwierdzone w wielu badaniach.
Przewlekły stres zwiększa ryzyko rozwoju przewlekłego stanu zapalnego, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem i sprawia, że organizm jest bardziej podatny na infekcje.
Ale ci, którzy mają szczęście ze współmałżonkiem, mogą naprawdę mniej chorować i żyć dłużej. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn: według statystyk żonaci mężczyźni żyją dłużej niż kawalerowie. Mężczyźni, nie unikajcie małżeństwa!
miłość może być skierowana zarówno do określonej osoby, jak i wyrażona w stosunku do własnej osoby. Jego przejawy mają różne formy, ale nie powinien mieć nic wspólnego z egoizmem i narcyzmem. W celu określenia stopnia miłości własnej proponujemy odpowiedzieć na pytania.
