Wszyscy jesteśmy trochę zazdrośni o to, jak fajnie wyglądają gwiazdy, pomimo ich wieku i stałego zatrudnienia.
I oczywiście rozumiemy: nie mogą się obejść bez regularnej pomocy najlepszych kosmetologów i dermatologów.
Skuteczna pielęgnacja opiera się jednak na prostych zasadach, które są dostępne dla każdego. Zapamiętajmy je razem!
1. Nie zaniedbuj ochrony przeciwsłonecznej
Piękna i zdrowa skóra jest niemożliwa do osiągnięcia bez regularnego stosowania kremu przeciwsłonecznego: gwiazdy Hollywood codziennie nakładają go na twarz. „Wszelkie inne wysiłki zostaną zmarnowane, jeśli zlekceważysz tę zasadę. To powinno stać się twoim nawykiem – mówi Mami McDonald, kosmetyczka, która pracowała z Madonną. „SPF-30 to minimalny czynnik zapewniający ochronę. I spróbuj zaktualizować ochronę w ciągu dnia ”- radzi gwiazdorski kosmetolog dr Lancer.
2. Nie przesuszaj skóry, jeśli występuje stan zapalny
Większość miejscowych kremów przeciwtrądzikowych zawiera nadtlenek benzoesu, który wysusza skórę, nasila stany zapalne i zwiększa produkcję sebum. Alkohol działa w podobny sposób – na pewno nie pozbędziesz się trądziku. Dr Harold Lanser zaleca zaprzestanie wysuszania skóry i skupienie się na złuszczaniu kwasem salicylowym lub mlekowym, a także zwrócenie uwagi na glinkowe środki czyszczące.
3. Nigdy nie zapomnij o szyi
„Pielęgnacja szyi i dekoltu jest ważna, ponieważ ta część ciała bardzo szybko zdradza wiek właściciela” – mówi dr Brandt, która pracowała z Halle Berry, Brooke Shields i Gwyneth Paltrow. Skóra tutaj jest cienka i wymaga tak samo delikatnej pielęgnacji jak skóra twarzy. Nie kończ w okolicy podbródka, a wszystko będzie dobrze.
4. Przetrzyj skórę kostką lodu
Ava Shamban, dermatolog z Santa Monica, zaleca pocieranie twarzy kostką lodu przez kilka sekund, aby uniknąć matowej skóry. Zabieg doskonale pobudza krążenie krwi, a skóra dosłownie zaczyna błyszczeć.
5. Odpowiednio przechowuj kosmetyki i produkty do pielęgnacji skóry
Dr Jaliman nie zaleca przechowywania kosmetyków w łazience: ciepłe i wilgotne środowisko może skrócić ich trwałość, a zepsute produkty na pewno nie przyniosą żadnych korzyści. Dlatego rzadko używane kremy do twarzy i kosmetyki należy przechowywać w lodówce.
6. Utrzymuj w czystości wszystko, z czym styka się Twoja skóra
Dr Lanser radzi zwrócić szczególną uwagę na higienę: oczywiście w żadnym wypadku nie należy dotykać twarzy brudnymi rękami. Po drugie, lekarz zaleca częstszą zmianę poszewek na poduszki: raz w tygodniu, jeśli masz cerę suchą lub normalną, i raz na trzy dni, jeśli masz cerę tłustą. I nie zapomnij okresowo czyścić ekranu swojego smartfona – tam jest dużo bakterii.
7. Nie używaj peelingów do twarzy ani myjek, zwłaszcza jeśli Twoja skóra jest podatna na trądzik.
Supermodelka Kendall Jenner przez długi czas zmagała się z trądzikiem, aż pewnego dnia posłuchała rady Christy Kidd, ekspertki od pielęgnacji skóry z Beverly Hills. Lekarz nakazał zaprzestać używania peelingów i innych środków ściernych, a także myjek i szczotek – w ten sposób skóra staje się jeszcze bardziej zaogniona. Delikatne, delikatne oczyszczanie produktami niezawierającymi mydła jest tym, czego potrzebuje każdy rodzaj skóry. Aby zmniejszyć stan zapalny i zaczerwienienie, lepiej zastosować pastę punktową z wody i aspiryny.
8. Masaż twarzy pomoże pozbyć się cieni pod oczami
Na cienie pod oczami Ole Henriksen poleca swoim hollywoodzkim klientom masaż twarzy drenażem limfatycznym. Zabieg pobudza przepływ limfy, skóra zostaje wygładzona, a worki znikają. Nawiasem mówiąc, nauczenie się wykonywania tego rodzaju masażu nie jest takie trudne i możesz je wykonać samodzielnie.
9. Zadbaj o skórę dłoni
Dłonie, podobnie jak szyja, to obszar, który wielu niezasłużenie ignoruje, ale na próżno: skóra jest tam cienka i delikatna. Staraj się wykonywać prace domowe w rękawiczkach, stale używaj kremu do rąk. A także nakładaj produkty przeciwstarzeniowe na tył dłoni po nałożeniu produktu na twarz – taką radę udziela gwiazdorska kosmetyczka Martha Samkiran. I oczywiście ochrona przed słońcem!
10. Zawsze dokładnie oczyszczaj skórę
Dermatolog Deborah Jaliman podkreśla: nigdy nie kładź się do łóżka bez usunięcia makijażu. Jeśli tego nie zrobisz, skończysz z zatkanymi porami i wypryskami. To proste, ale niestety wielu zaniedbuje tę radę.
Trzymaj się codziennej pielęgnacji skóry, a Twoja skóra Ci podziękuje.
11. Zawsze zdejmuj stanik przed snem.
Chociaż możesz myśleć, że stanik może ujędrnić twoje piersi, jeśli nie zdejmiesz go przed snem, w żadnym wypadku nie powinieneś tego robić. Lekarze ostrzegają: stanik, zwłaszcza ciasny, utrudnia krążenie, co prowadzi do problemów zdrowotnych. Dodatkowo powoduje podrażnienie i ciemnienie skóry.
Jeśli zastosujesz cytaty Paulo Coelho, na zawsze zmienią Twoje życie.
Paulo Coelho jest brazylijskim pisarzem i autorem tekstów, szeroko znanym ze swojej bestsellerowej książki „ Alchemik”.
Jego książki zostały wydrukowane w milionach egzemplarzy i przetłumaczone na 80 języków. Książki Coelho mówią o ważnych rzeczach prostym, zrozumiałym językiem. Zapytany o sens życia, twierdzi, że wie tak mało jak wszyscy, ale ciągle zadaje pytania.
Kiedyś powiedział, że jego zdaniem praca trafia do tak wielu ludzi, nie ze względu na udzielane przez niego odpowiedzi, ale ze względu na zadawane przez niego pytania.
„Nie toniesz dlatego, że wpadłeś do rzeki, ale dlatego, że w niej przebywasz”.
Zbyt często pozwalamy sobie pogrążyć się w nieszczęściu, kiedy jest w naszej mocy wydostać się z tego.
Mimo, że każdy ma gorsze dni, trudne sytuacje, każdy ma wybór, jak sobie z trudnościami poradzić.
Możemy obwiniać innych, zachowywać się jak ofiara, a nawet pozwolić, by drobne sytuacje zrujnowały dzień. Ale możemy też zrobić coś przeciwnego, biorąc odpowiedzialność za to, co się stało i akceptując życie takim, jakie jest.
Jak złożyć wniosek:
Następnym razem, gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji, zrób sobie przerwę. Poświęć kilka minut i napisz, jak możesz sobie z tym poradzić. Co możesz teraz zrobić?
Czasami definicja Twoich zasobów i możliwości pomaga spojrzeć inaczej na problem i dać pewność, że można go rozwiązać.
Zawsze możesz użalać się nad sobą, zachowywać się jak ofiara. Ale w większości przypadków możesz też podjąć działanie. Twój wybór.
Może pomóc, jeśli podzielisz się z przyjacielem, krewnym lub skonsultujesz się ze specjalistą.
A może kilka spokojnych chwil, wystarczy długi spacer, żeby odnaleźć drogę do rzeczywistości, rozpoznać piękno życia.
Cytaty Paulo Coelho
Kiedy naprawdę czegoś chcesz, cały Wszechświat pomoże zapewnić spełnienie tego pragnienia. To jeden z najbardziej znanych cytatów z bestsellera Coelho „Alchemik”.
Chociaż Coelho prawie nie używa terminów, takich jak Prawo Przyciągania i manifestacja, wiele jego głównych cytatów dotyczy tych zasad.
Ponieważ wszystko na naszej planecie składa się z atomów, wszystko jest ze sobą połączone, więc cokolwiek robisz, wszystko ma połączenie z resztą świata.
Dlatego jeśli masz silne pragnienie i wkładasz w to całe swoje serce, cały wszechświat, jak mówi Coelho, pomoże spełnić twoje życzenie.
Jak złożyć wniosek:
Wszechświat zacznie pomagać ci w osiągnięciu tego, czego pragniesz tylko wtedy, gdy ty wiesz, czego chcesz i bardzo tego chcesz.
Jest różnica między chcąc, żeby coś się wydarzyło oraz moc intencji z konkretnymi działaniami w kierunku Twoich marzeń. Wszechświat i prawo przyciągania zawsze działają na twoją korzyść.
Weź długopis i kartkę i napisz, jak chcesz, żeby wyglądało Twoje życie za rok, pięć czy dziesięć lat. Lub stwórz piękną tablicę z obrazami przedstawiającymi Twoje idealne życie. Pinterest jest do tego świetnym narzędziem.
Wizualizacja to pierwszy ważny krok do przyciągnięcia czegokolwiek chcesz.
Musisz podejmować ryzyko. W pełni zrozumiemy cud życia tylko wtedy, gdy pozwolimy, aby wydarzyło się coś nieoczekiwanego.
Ten cytat z książki „Na brzegach Rio – Piedra usiadłem i płakałem” jest jednym z głównych i powtarza się w wielu tekstach.
Książki Paulo Coelho opowiadają o odważnych ludziach, którzy zrobili krok w kierunku swojego marzenia. Po drodze napotykają sytuacje zmieniające życie, uczą lekcji, jak żyć, kochać i być.
W jego książce „Pięć największych żalu umierających” Bronnie Ware podsumowała największe żale ludzi, którzy przeżywali swoje ostatnie dni. A najczęstszym rozczarowaniem ze wszystkich było: „Chciałbym mieć odwagę, by żyć swoim życiem, a nie życiem, jakiego oczekiwali ode mnie inni”.
Jak złożyć wniosek:
Istnieje cienka granica między podejmowaniem głupich decyzji a podejmowaniem wykalkulowanego ryzyka, którego większość ludzi niestety nie rozumie.
Być może nie powinieneś zdradzać swojego partnera biznesowego w celu spełnienia swoich marzeń.
Jeśli zawsze próbujesz wszystko kontrolować, nie pozwalasz na cuda.
Ilekroć muszę zdecydować, czy grać bezpiecznie, czy zaryzykować, przypominam sobie cytat Jeffa Bezosa:
„Wiedziałem, że jeśli mi się nie uda, nie będę tego żałował, ale wiedziałem, że jedyne, czego mogę żałować, to nie spróbować”.
Następnym razem, gdy będziesz się martwić, czy podjąć odważny krok, zadaj sobie pytanie, czy nie pożałujesz. o tym, co nie jestzrobił to. Co jeśli nigdy się nie dowiesz , czy to możliwe?praca?
„Stajemy się ślepi na to, co widzimy każdego dnia. Ale każdy dzień jest inny i każdy dzień jest cudem. Jedyne pytanie to zwrócić uwagę na ten cud”
Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby każdy dzień był wspaniały!
Zbyt często oczekujemy, że cuda docenią nasze życie. Zapominamy jednak, że budzenie się rano jest samo w sobie błogosławieństwem.
Każdy dzień, którego doświadczasz na tej planecie, jest darem. Fakt, że żyjesz, jest cudem sam w sobie, ponieważ szanse na urodzenie się wynoszą 400 na XNUMX bilionów.
Nawet jeśli twoje dni mogą wydawać się takie same, każda chwila może przynieść cuda. Wszystko, co musisz zrobić, to być w teraźniejszości i skupić się na dobru.
Jak złożyć wniosek:
Aby lepiej być świadomym wszystkich cudów, które zdarzają się Ci każdego dnia, noś ze sobą mały notes, gdziekolwiek jesteś.
Za każdym razem, gdy natkniesz się na słodką chwilę – na przykład dobre wieści, przypadkowe spotkanie z dobrym przyjacielem, wypatrzenie ulubionych kwiatów – zapisz to w swoim kieszonkowym notatniku. Jeśli nie chcesz nosić ze sobą notatnika, możesz skorzystać z aplikacji do notatek w telefonie.
Robiąc to przez jakiś czas, nie tylko zdasz sobie sprawę, ile przyjemnych chwil zdarza się każdego dnia, ale także zaczniesz zauważać więcej dobrych chwil w swoim codziennym życiu.
„Wszyscy wiedzą, jak powinni żyć inni, ale nikt nie ma pojęcia, jak właściwie żyć własnym życiem”
Nie ma nic łatwiejszego niż ocenianie innych. Popularność mediów społecznościowych niestety ułatwia szerzenie krytyki. Krytycy nawet nie próbują zrozumieć , Czemu człowiek robi to, co robi.
Ocenianie innych jest jednak próbą ucieczki przed jego rzeczywistość.
W krytyce, potępieniu nie ma osobistego rozwoju, radości. Tylko w miłość jest energią wzrostu.
Jak złożyć wniosek:
Następnym razem, gdy poczujesz pokusę, by kogoś osądzać, spróbuj się od niego uczyć.
Zamiast krytykować, zadaj sobie pytanie, czego możesz się nauczyć od tej osoby, abyś sam mógł prowadzić szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie. .
Bez względu na to, jak bardzo nie zgadzasz się z osobą, zawsze możesz znaleźć przynajmniej jedną pozytywną cechę. Czasami trzeba będzie kopać trochę głębiej, aby znaleźć ten ukryty klejnot, ale zawsze warto wybrać miłość nad nienawiść.
„Kiedy kochamy, zawsze staramy się być lepsi niż jesteśmy. Kiedy staramy się być lepsi niż jesteśmy, wszystko wokół nas również staje się lepsze”.
Cytaty Paulo Coelho
Coelho opisuje inspirację jako energia miłości. Często mówi o miłości jako rozwiązaniu większości naszych problemów.
W rozmowie z Oprah mówi, że jak tylko nasze życie się skończy, Bóg zapyta nas:
Czy kochałeś wystarczająco?
Jeśli odpowiesz tak, pójdziesz do nieba.
To pytanie nie dotyczy miłości romantycznej. Raczej pyta, czy otworzyłeś swoje serce na tyle, aby w pełni objąć każdą chwilę i każde ziarenko piasku jak opisał Coelho w The Alchemist.
Jak złożyć wniosek:
Niezależnie od twojej obecnej walki, miłość może być rozwiązaniem, a przynajmniej pierwszym krokiem.
Kiedy kochasz życie, ludzi wokół ciebie i dar, który otrzymałeś w tym życiu, zawsze będziesz przyciągał obfitość i miłość.
Wszystkie dobre rzeczy w życiu zaczynają się od miłości i wdzięczności, a najprostszym sposobem na uzyskanie dostępu do magicznej mocy jest przyjęcie całego piękna, którym już jesteś otoczony.
Moim ulubionym sposobem na zwiększenie wibracji i docenienie każdego dnia jest prowadzenie dziennika wdzięczności. Po prostu weź notatnik i długopis i zapisz przynajmniej trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie każdego dnia, wkrótce zdasz sobie sprawę, że otacza cię więcej błogosławieństw, niż myślałeś.
„Gdzie jest twoje serce, tam znajdziesz swój skarb. Nigdy nie możesz wyjść z serca. Więc lepiej słuchać tego, co mówi”.
Cytaty Paulo Coelho
Większość pism Paulo Coelho koncentruje się na miłość и podążając za sercem , w tym sensie, że musisz być wystarczająco odważny, aby zrobić to, co musisz zrobić.
Często milczymy o naszych najgłębszych pragnieniach, ponieważ przestrzegamy zasad, których nauczyły nas nasze rodziny lub społeczeństwo.Jeżeli twoje serce cię woła, ale podążasz za oczekiwaniami innych, to nigdy nie będziesz szczęśliwy.
Jak złożyć wniosek:
Będziesz żył tak, jak chcesz, jeśli nie boisz się podążać za głosem serca. Czasami podążanie za głosem serca może doprowadzić cię do niezwykłych rezultatów, ale zawsze znajdziesz więcej satysfakcji w podążaniu za własnymi pragnieniami niż w przestrzeganiu zasad innych.
Zamiast próbować uciszyć swój wewnętrzny głos, pozwól mu prowadzić cię przez życie. A kiedy nie wiesz, dokąd chce cię zaprowadzić twoje serce, spróbuj to rozgryźć w dzienniku. Zapisując swoje myśli, lęki i emocje, badasz, co dzieje się w Twojej głowie.
Zapisywanie myśli pomoże ci uporządkować wszystkie pragnienia, dowiedzieć się, jakie kolejne kroki podjąć.
„Kiedy ktoś odchodzi, to dlatego, że zaraz przyjdzie ktoś inny”.
Uwielbiam to określenie, odnoszę je nie tylko do sytuacji z ludźmi, ale do wszystkiego w życiu, mówiąc: Kiedy zamykają się jedne drzwi, otwierają się inne.
Jak złożyć wniosek:
Jeśli chcesz przyciągnąć coś nowego, wspaniałego, najpierw musisz zrobić dla nich miejsce.
- Jeśli chcesz odświeżyć swoją garderobę, najpierw pozbądź się wszystkich starych ubrań.
- Jeśli chcesz być otoczony przez pozytywnych ludzi, spędzaj mniej czasu z tymi, którzy wysysają Twoją energię.
- Jeśli chcesz założyć własny biznes, unikaj czynności, które zabierają Twój czas i wysiłek i skup się na swoim pomyśle.
Odpuszczanie jest zawsze trudne, ale musisz zrobić miejsce na coś jeszcze lepszego.
„To okazja do spełnienia marzenia, które czyni życie interesującym”
Życie nie byłoby tak ekscytujące, gdybyśmy nie musieli czekać na spełnienie naszych marzeń.
Jaki jest sens zdobywania wszystkiego, czego chcesz, w chwili, gdy tego chcesz? Gdyby tak było, nic nie byłoby pożądane.
Jednak prawdziwym problemem jest to, że większość ludzi w ogóle nie śni. Żyją w tej samej rzeczywistości od dziesięcioleci, nawet myślący że mogą mieć coś innego.
Albo jak mówi Bob Proctor:
– Dziewięćdziesiąt pięć osób na sto jest zadowolonych z tego, co dostają, marząc o więcej od kołyski aż po grób, nie zdając sobie sprawy, że tak naprawdę mogą mieć wszystko, czego zapragną.
Jak złożyć wniosek:
Pierwszym krokiem do ekscytującego, interesującego życia jest naprawdę śnić o niej. Następnie musisz wyobrazić sobie, że już żyjesz tym życiem.
Umiejętność marzenia jest jednym ze źródeł energii w życiu. To jest to, co sprawia, że rano wstajesz z łóżka i co sprawia, że idziesz dalej, nawet gdy robi się ciężko.
Końcowe przemyślenia
W istocie cytaty Paulo Coelho są tak proste, jak głębokie.
Podczas gdy wielu guru radzi ci słuchać serca i podążać za swoją pasją, Coelho jest jednym z nielicznych autorów naszych czasów, którym udało się umieścić te bezcenne lekcje historii, które dotykają naszych dusz.
Do tego czasu Coelho opublikował ponad 20 książek i zainspirował miliony ludzi.
Jeśli jednak wszystkie powyższe lekcje nie przekonały Cię do pozwalania sobie na marzenia i wybieranie miłość zamiast cierpieć, przynajmniej upewnij się że tańczysz.
Ponieważ, jak stwierdza Coelho:
Kiedy tańczysz, możesz cieszyć się luksusem bycia sobą.
Jeśli nie czytałeś Alchemika Paulo Coelho i innych książek, możesz je kupić tutaj >>> Kup Alchemika
