11 herbat, które pomogą Ci spalić tyle tłuszczu, ile godzina na siłowni

Herbata to po wodzie i kawie najpopularniejszy napój na świecie. Niektóre badania powiązały spożywanie herbaty z utratą wagi i redukcją tkanki tłuszczowej w talii. Stwierdzono, że niektóre rodzaje herbaty są bardziej skuteczne w osiąganiu tego celu.

11 herbat, które pomogą Ci spalić tyle tłuszczu, ile godzina na siłowni

1. Zielona herbata

Zielona herbata jest jedną z najskuteczniejszych herbat, jeśli chodzi o odchudzanie. Wynika to z faktu, że ekstrakt z zielonej herbaty jest bardzo bogaty w katechiny, które są naturalnymi przeciwutleniaczami przyspieszającymi metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.

2. Czerwona herbata

Czerwona herbata lub herbata pu-erh pochodzi od regionu Pu-erh w Yunnan w Chinach. Ta herbata należy do chińskiej rodziny czarnych herbat i jest fermentowana w wyniku reakcji chemicznej między pożytecznymi bakteriami a suszoną na słońcu pierwotną herbatą. Herbata Pu-erh hamuje syntezę kwasów tłuszczowych, co ostatecznie wpływa na proces lipogenezy, przekształcając tłuszcz w energię niemal natychmiast po spożyciu.

3. Czarna herbata

Oprócz utraty wagi, czarna herbata reguluje poziom cukru we krwi. Badanie to wykazało, że picie kawy i herbaty eliminuje ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II. W rzeczywistości picie co najmniej 3 filiżanek herbaty lub kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II o 42%.

4. Oolong lub niebieska herbata

Oolong to tradycyjna chińska herbata, która jest częściowo utleniona. Kilka badań wykazało, że herbata oolong może sprzyjać utracie wagi poprzez poprawę spalania tłuszczu i przyspieszenie metabolizmu. Polifenole zawarte w herbacie zapobiegają spowolnieniu procesów metabolicznych.

5. Biała herbata

Herbata biała ma delikatny, delikatny i lekki smak. Wiele korzyści płynących z białej herbaty zostało szeroko zbadanych przez lata i obejmuje poprawę zdrowia, a skończywszy na zabijaniu komórek rakowych. Biała herbata stymuluje proces spalania tłuszczu w organizmie.

6. Herbata Rooibos

Herbata Rooibos to herbata ziołowa wytwarzana z cienkich liści i łodyg południowoafrykańskiego krzewu o nazwie Aspalathus linearis. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zmiatać szkodliwe wolne rodniki tlenowe. Ponadto te przeciwutleniacze pomagają zrównoważyć poziom cukru we krwi i poprawić insulinooporność.

7. Herbata Matcha

Herbata Matcha, znana również jako herbata sproszkowana, pochodzi z tej samej rośliny co herbata zielona. Ale matcha jest o wiele bardziej korzystna, zwłaszcza jeśli chodzi o pomoc w utracie wagi. Zawarte w nim przeciwutleniacze pomagają wypłukiwać toksyny, poprawiają układ odpornościowy i zmniejszają stany zapalne. Obecne w herbacie katechiny poprawiają metabolizm w trakcie i po wysiłku.

READ
Jak schudnąć bez diety? 13 prostych kroków

8. Herbata z liści trawy cytrynowej

Trawa cytrynowa to zioło znane ze swoich właściwości uspokajających i relaksujących oraz jeden z najczęściej polecanych napojów do ogólnej promocji zdrowia. Oprócz łagodzenia stresu i zwalczania zaburzeń snu, herbata z trawy cytrynowej jest doskonałym napojem dla osób, które chcą poprawić swoje trawienie. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają kontrolować poziom hormonów powodujących głód.

9. Herbata cynamonowa

Cynamon to przyprawa, która nadaje potrawom łagodnego aromatu i smaku. Regularne spożywanie cynamonu wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i może stać się nową cudowną pigułką na odchudzanie. Mieszanka cynamonu i miodu może zapobiec gromadzeniu się tłuszczu w organizmie i przyspieszyć metabolizm. Cynamon zawiera substancję aldehyd cynamonowy, która odpowiada za metabolizm glukozy.

Śledź najważniejsze i najciekawsze w kanale TelegramTatmedia

Zostaw reakcje

:(

Niestety reakcję można umieścić nie więcej niż raz
Pracujemy nad ulepszeniem naszych usług

Dziś herbata jest uważana za jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Istnieje ogromna liczba różnych odmian, które różnią się od siebie nie tylko smakiem, ale także zaletami. Herbata pomaga się pocieszyć lub wyciszyć, korzystnie wpływa na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. A niektóre odmiany napoju są przydatne nawet przy odchudzaniu. Badania wykazały, że ich regularne spożywanie pomaga spalić tłuszcz z brzucha. Ale jaką herbatę należy pić, aby schudnąć? Poniżej 11 rodzajów napojów, które pomogą Ci spalić najwięcej tłuszczu.

herbata zielona

Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych rodzajów, który jest również niezwykle korzystny dla zdrowia. Jego stosowanie pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Badania wykazały, że zielona herbata spala tak dużo tłuszczu, że może zastąpić ćwiczenia. Zawiera ogromną ilość katechin. Są to substancje organiczne będące przeciwutleniaczami. Ich nadmiar w organizmie przyspiesza metabolizm. W związku z tym tłuszcz zaczyna znikać znacznie szybciej.

Możesz także pić zieloną herbatę po treningu. Zawiera kofeinę, która doda Ci sił i złagodzi uczucie zmęczenia. Dodatkowo stałe stosowanie herbaty zwiększa poziom hormonów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu.

Czerwona herbata

Czerwona herbata ma cierpki i nieco ziemisty smak. Często pije się go po posiłkach, gdyż korzystnie wpływa na trawienie. Udowodniło to również badanie przeprowadzone na grupie osób, które chcą schudnąć. Przez kilka tygodni pili czerwoną herbatę i zauważyli, że szybciej zaczęli chudnąć. Faktem jest, że napój hamuje syntezę kwasów tłuszczowych. Z tego powodu tłuszcz nie odkłada się w organizmie, ale niemal natychmiast zamienia się w energię. Dlatego czerwona herbata jest przydatna dla osób, które chcą utrzymać swoją aktualną wagę.

READ
7 ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać szparę między udami

Czarna herbata

Nawet zwykła czarna herbata jest przydatna do odchudzania, ale trzeba ją pić bez cukru i mleka. Napój bogaty jest we flawonoidy, które stymulują produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Z kolei pomagają poprawić trawienie i przyspieszyć metabolizm. Ponadto czarna herbata pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Badania wykazały, że osoby, które wypijają co najmniej 3 filiżanki napoju dziennie, znacznie rzadziej zachorują na cukrzycę typu XNUMX.

Mleko oolong

Milk Oolong to tradycyjna chińska herbata o lekko owocowym aromacie. Badania wykazały również, że picie napoju sprzyja utracie wagi. Oolong przyspiesza metabolizm, dlatego tłuszcz zaczyna się znacznie szybciej spalać. Herbata zawiera również polifenole, które również korzystnie wpływają na sylwetkę. Zapobiegają spowolnieniu metabolizmu i ułatwiają proces odchudzania. Mleczny oolong jest przydatny do picia dla osób, które borykają się z efektem plateau.

Biała herbata

Sekret dobroczynnych właściwości białej herbaty tkwi w jej specjalnej obróbce. Liście zbiera się tylko z młodych roślin. Następnie są delikatnie suszone bez stosowania wysokich temperatur. Dzięki temu herbata ta ma bardziej delikatny i słodki smak. Przetwarzanie pomaga również zachować wiele przydatnych pierwiastków śladowych. Biała herbata zawiera najwięcej katechin, które przyspieszają metabolizm. Ponadto napój zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych. Z tego powodu organizm zaczyna intensywnie spalać stare, co oznacza, że ​​utrata masy ciała następuje szybciej. Ponadto herbata przyspiesza proces spalania tłuszczu.

Roybusch

Rooibos lub rooibos to herbata ziołowa wytwarzana z cienkich liści i łodyg linijnego aspalatusa. Ta roślina pochodzi z Republiki Południowej Afryki. Przez wiele lat herbata ta była spożywana tylko przez lokalnych mieszkańców, jednak w ostatnich latach stała się popularna na całym świecie. Chodzi o korzyści, jakie przynosi organizmowi. Badania wykazały, że rooibos jest również korzystny dla utraty wagi. Herbata jest bogatym źródłem aspalatyny i notofaginy. Są to przeciwutleniacze, które pomagają wydajniej spalać komórki tłuszczowe. Normalizują również poziom cukru we krwi i zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.

Rooibos ma słodki smak, więc można go pić bez cukru. Herbata ma niską zawartość kalorii, ale pomaga szybciej poczuć się sytym. Polecany jest również osobom, które cierpią na skoki poziomu glukozy we krwi. Kiedy zaczyna opadać, osoba odczuwa silny głód i przejada się. Rooibos normalizuje poziom glukozy we krwi, pomagając uniknąć skoków.

READ
9 produktów zalecanych przez dietetyków w celu szybkiej i bezpiecznej utraty wagi

matcha

Matcha to napój w proszku popularny w Japonii. Jest zrobiony z tej samej rośliny co zielona herbata. Ale jednocześnie matcha jest o wiele bardziej przydatna. Ponadto napój ma niezwykle niską zawartość kalorii. 1 gram proszku zawiera tylko 3 kcal.

Podobnie jak zielona herbata, matcha zawiera ogromną ilość przeciwutleniaczy. Przyspieszają metabolizm, a także pomagają usuwać toksyny z organizmu. Picie napoju pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Matcha ma działanie przeciwzapalne. Ta herbata jest przydatna dla osób cierpiących na zaburzenia metaboliczne w organizmie. Normalizuje je i stabilizuje przemianę materii.

Herbata z liści melisy

Melisa to roślina znana ze swojego uspokajającego i relaksującego wpływu na organizm. Herbata z jej liści jest przydatna do picia późnym wieczorem, aby lepiej spać. Melisa pomaga walczyć ze stresem, poprawia kondycję skóry i włosów. Herbata normalizuje również pracę przewodu pokarmowego, przyspieszając proces trawienia. Z jego pomocą jedzenie nie pozostaje w jelitach. Melisa zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które przyspieszają przemianę materii. Usuwają toksyny z organizmu i stabilizują poziom hormonów. Osoby stale pijące herbatę z melisy nie odczuwają nadmiernego głodu. Pij wieczorem, jeśli masz ochotę na przekąskę.

Herbata Cynamonowa

Cynamon dobrze jest dodawać do każdego rodzaju herbaty. Nie tylko nadaje napojowi cierpki smak i korzenny aromat, ale także czyni go zdrowszym. Herbata cynamonowa nie zawiera wielu kalorii, chyba że doda się do niej cukier. Ma również korzystny wpływ na zdrowie serca i wzmacnia naczynia krwionośne. Przydatne jest wypicie napoju 20-30 minut przed posiłkiem. Pomoże ci to szybciej poczuć się pełnym i nie odczuwać głodu. Regularne spożywanie cynamonu pomaga normalizować pracę układu pokarmowego. Przyprawa pomaga przyspieszyć proces spalania tłuszczu, szczególnie w jamie brzusznej.

Herbata z kurkumy

Kurkuma to cierpka i pachnąca przyprawa o jasnopomarańczowym kolorze. Ma lekko gorzki smak. Można go dodawać nie tylko do potraw, ale także do gorących napojów. Na przykład herbata z kurkumy pomoże ci szybciej stracić dodatkowe kilogramy. Przyprawa zawiera kurkuminę, przeciwutleniacz i barwnik spożywczy, który działa przeciwzapalnie na organizm. Pomaga przyspieszyć metabolizm i ustabilizować wagę. Herbata ta korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego. Pomaga wzmocnić i naprawić mięśnie, zwłaszcza po ciężkim treningu.

READ
W drodze do idealnej sylwetki: 6 najlepszych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud

Herbata z cytryną i imbirem

Każda herbata będzie o wiele zdrowsza, jeśli dodasz do niej trochę imbiru i cytryny. Składniki te korzystnie wpływają na zdrowie człowieka, a także pomagają przyspieszyć przemianę materii. Cytryna może zastąpić cukier, może sprawić, że będziesz bardziej pogodny i energiczny. Ta herbata pomaga zapobiegać zmęczeniu. Cytryna zawiera dużo witaminy C, która jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego. Imbir normalizuje poziom cukru we krwi i pomaga zapobiegać chorobom serca i naczyń. Zapobiega również gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Trendy w modzie
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: